Оказва се, че една проста чаша вода, изпита преди миенето

Оказва се, че една елементарна чаша вода, изпита преди миенето на зъбите заран, може да има непредвидени изгоди за здравето. Пиенето на вода на празен корем оказва помощ на тялото да се „ разсъни “, задейства метаболизма и даже пази зъбния гланц от увреждания, оповестява OnlyMyHealth.

Чаша вода незабавно след пробуждане може да усили метаболизма с до 30%. Хидратацията разсънва тялото, което води до:

Ускоряване на храносмилането Подобряване на горенето на калории Помага за надзор на теглото

Пиенето на вода (особено студена) може краткотрайно да усили метаболизма с 24-30% за към 30-60 минути след консумация. Това се дължи на обстоятелството, че тялото употребява сила за стопляне на водата до телесна температура и задейства вътрешните органи.

Защитава оралния микробиом

Слюнката, която се натрупва през нощта, съдържа ензими и потребни бактерии, които пазят зъбите и венците.

Водата оказва помощ да се измият токсините и бактериите, насъбрани през нощта. По време на сън слюнката се създава в дребни количества, което разрешава на бактериите да се развъждат. Първата чаша вода заран оказва помощ да се:

Измият част от тези бактерии от лигавиците Хидратира устната празнина Активира храносмилателната система

Важно е да се разбере, че макар изгодите от водата, миенето на зъбите остава належащо, защото то физически отстранява зъбната плака, което водата не прави.

Подготвя храносмилателната система

Пиенето на вода заран подтиква храносмилателната система. Чаша вода (особено топла) оказва помощ да се започва метаболизмът, което е значимо за ефикасното храносмилане.

Конкретно, водата отстранява останки от стомашни киселини, слуз и отрови, насъбрани през нощта, подготвяйки стомашната лигавица за банкет на храна.

Топлата вода също по този начин подтиква контракцията на чревните стени, което подкрепя гладкото и естествено придвижване на червата.

През нощта тялото губи вода посредством дишане и потене. Чаша вода възвръща хидратацията, което е от значително значение за естественото храносмилане. Представете си по какъв начин червата „ се разсънват “ с леко стимулиране, вместо с шокираща доза кафе или храна.

Колко вода би трябвало да пиете заран преди закуска?

Оптималното количество вода за пиянство заран преди закуска е сред 200 и 500 мл (1-2 чаши). Това зависи от самостоятелните потребности на тялото и метод на живот.

Общите рекомендации са:

1 чаша (200-250 мл) е минимумът за започване на хидратация 2 чаши (400-500 мл) постоянно се предлагат за пускане на метаболизма и пречистване на организма Пийте постепенно, не едновременно. Това разрешава по-добро асимилиране и не натоварва стомаха.