Оказва се, че е важно не само какво хапвате, но

Оказва се, че е значимо освен какво хапвате, само че и по кое време. Ново проучване потвърждава връзката сред часа, в който вечеряте, и качеството на нощния ви сън.

Според експерта по хранене доктор Питър Полос би трябвало да сте завършили с вечерята минимум 3 часа, преди да си легнете. Тоест, в случай че заспивате в 23 часа, в 8 към този момент би трябвало да разтребвате масата .

„ Това дава задоволително време за, като по този метод понижава всяко допустимо спиране на съня, породено от неприятно храносмилане. Това е изключително значимо, когато ядете богати на протеини или мазнини храни, като месо или риба, които нормално лишават малко повече време за “, безапелационен в доктор Полос.