По-млади със 7 проверени съвета
Огледалото е зложелател на дамите след раждането, тъй като те виждат в него едно неузнаваемо лице – посърнало, изтощено, неясно и изтощено, нямащо нищо общо със слънчевия майчински тип, който имаха по време на бременността.
Но в действителност дамите в никакъв случай не са удовлетворени от външността си – и на 20, и на 30, и на 50. Излъчването на младост за благополучие е постижимо, без значение от това на какъв брой тъкмо години сме и какво сме претърпели, в случай че променим някои привички в храненето и гримирането. Нещата не са толкоз елементарни, само че не са и невъзможни, щом желаеме да си върнем предходното омагьосване.
Увеличете използването на витамин С
Витамин С подтиква изработването на колаген в кожата и тя наподобява свежа и млада. Кожата на цялото тяло е подвластна от него, по тази причина е значимо да включите артикули, богати на витамин С в менюто си – праскови, краставици, киви, лимон, грейпфрут, домати, ягоди.
Чаша топла вода, смесена със сока от половин лимон заран на гладно прави чудеса и за метаболизма. Тя е измежду най-простичките, а доста потребни неща, които можете да извършите за себе си.
Яжте повече белтъчини
Те играят голяма роля в на практика всеки аспект от работата на кожните кафези и тяхното обновяване. Включете в менюто си повече риба, говеждо филе, свинско месо без тлъстини, пилешки гърди, а също и нискомаслени млечни артикули, яйца, орехи и фасул – също прелестни източници на белтъчини.
Забравете майонезата и мазните храни
Майонезата е вкусна, само че не е здравословна. Когато желаете да овкусите салатите, смесете зехтин с лимон, с цел да наситите тялото с витамини А, С, Е и други антиоксиданти. Така се борите със свободните радикали, които състаряват кожата. Същото важи и за тежките шарени меса, кайми, салами. Нямате потребност от тях, с цел да си набавите потребни субстанции. Дали кърмите или не - избягвайте мазни храни. Наблегнете на кисело мляко, соево, кокосово, забравете маргарина, заменете маслото с олио.
