Диетологът д-р Огнян Симеонов обясни пред в. "ДОКТОР" какво да хапваме по време на пости и могат ли да ни "ударят" в сърцето
Официално започнаха коледните пости и доста хора ще лимитират хранителния си режим. Според едни диетолози налагането на известни ограничавания е потребна мярка, само че съгласно други внезапните и продължителни ограничения от избрани артикули може да имат сериозен резултат върху организма.
Личните аргументи за постене на хората са разнообразни. Едни желаят да спазят християнския смисъл на постите, за други пък те са комфортна причина да се пречистят от насъбраните отрови.
“Постенето по никакъв метод не понижава имунитета, а в противен случай - прави индивида по-здрав, тъй като организмът му се прочиства. Постенето способства за прочистването на организма от шлаката и токсините и всички системи си почиват от усложненото храносмилане. Поради това през първите дни може да възникне чувството за изнемощялост, гадене и даже виене на свят.
За да се помогне на организма да изведе по-бързо шлаката, добре е всеки ден да се взима парещ душ, един път в седмицата да се прави парна баня и да се пият повече плодови и зеленчукови сокове”, коментира диетологът доктор Огнян Симеонов.
- Д-р Симеонов, могат ли постите да ни “ударят” в сърцето?
- Според доста диетолози постенето е отживялост и не дава отговор на визиите за пълноценното хранене, защото не обезпечава на организма нужните субстанции. Човек рискува да получи разстройства в обмяната на веществата, белтъчна дистрофия, дисбактериоза, полова уязвимост, да задълбочи атеросклерозата, а затова да навреди на сърцето си, предизвестяват те. Други обаче считат, че ограничението на месото и мазнините - главните източници на холестерол, основния провинен за атеросклерозата, способстват за здравето на организма.
Ако холестеролът обаче се ограничи прекалено много, организмът стартира да го синтезира самичък, освен това в нападателна форма. Ето за какво постите са подобаващи единствено за изцяло здравите хора и са противопоказни за възрастните, бременните дами, кърмещите майки и децата.
Повечето експерти считат, че потребни могат да бъдат така наречен непълни пости, т.е. тези, които изключват месото, само че разрешават използването на млечни артикули и яйца, от които организмът си набира нужните аминокиселини и по този метод се заобикалят отрицателните последици за здравето.
Лично аз считам, че в резултат на прочистването се усъвършенства общото здравословно положение на индивида. След постите човек може по-лесно да се избави и от нездравословните привички - пушене, алкохол.
Вредни ли потребни са постите, какво би трябвало да хапваме по време на тях и допустимо ли е по този начин да се лишим от нужни за организма минерали четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Личните аргументи за постене на хората са разнообразни. Едни желаят да спазят християнския смисъл на постите, за други пък те са комфортна причина да се пречистят от насъбраните отрови.
“Постенето по никакъв метод не понижава имунитета, а в противен случай - прави индивида по-здрав, тъй като организмът му се прочиства. Постенето способства за прочистването на организма от шлаката и токсините и всички системи си почиват от усложненото храносмилане. Поради това през първите дни може да възникне чувството за изнемощялост, гадене и даже виене на свят.
За да се помогне на организма да изведе по-бързо шлаката, добре е всеки ден да се взима парещ душ, един път в седмицата да се прави парна баня и да се пият повече плодови и зеленчукови сокове”, коментира диетологът доктор Огнян Симеонов.
- Д-р Симеонов, могат ли постите да ни “ударят” в сърцето?
- Според доста диетолози постенето е отживялост и не дава отговор на визиите за пълноценното хранене, защото не обезпечава на организма нужните субстанции. Човек рискува да получи разстройства в обмяната на веществата, белтъчна дистрофия, дисбактериоза, полова уязвимост, да задълбочи атеросклерозата, а затова да навреди на сърцето си, предизвестяват те. Други обаче считат, че ограничението на месото и мазнините - главните източници на холестерол, основния провинен за атеросклерозата, способстват за здравето на организма.
Ако холестеролът обаче се ограничи прекалено много, организмът стартира да го синтезира самичък, освен това в нападателна форма. Ето за какво постите са подобаващи единствено за изцяло здравите хора и са противопоказни за възрастните, бременните дами, кърмещите майки и децата.
Повечето експерти считат, че потребни могат да бъдат така наречен непълни пости, т.е. тези, които изключват месото, само че разрешават използването на млечни артикули и яйца, от които организмът си набира нужните аминокиселини и по този метод се заобикалят отрицателните последици за здравето.
Лично аз считам, че в резултат на прочистването се усъвършенства общото здравословно положение на индивида. След постите човек може по-лесно да се избави и от нездравословните привички - пушене, алкохол.
Вредни ли потребни са постите, какво би трябвало да хапваме по време на тях и допустимо ли е по този начин да се лишим от нужни за организма минерали четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ