Обядът на бюрото се е превърнал в обичайна практика в

Обядът на бюрото се е трансформирал в нормална процедура в днешната забързана работна просвета. Много хора имат вяра, че многозадачната работа по време на обедната отмора покачва продуктивността, само че истината е, че този табиет може да има нездравословни последствия както за физическото, по този начин и за психическото благоденствие.

Ето няколко аргументи, заради които обядването на бюрото е нездравословно:

Лошо храносмилане

Храненето в забързана и напрегната среда, каквато е бюрото ви, може да окаже негативно влияние върху храносмилателния развой. Когато сте съсредоточени върху работата, до момента в който се храните, тялото ви не може да се концентрира изцяло върху храносмилането. Това може да докара до неприятно храносмилане, отичане на корема и други стомашно-чревни проблеми с течение на времето.

Безразсъдно хранене

Консумацията на храна по време на работа постоянно води до неразумно хранене. Когато не обръщате внимание на храната си, е елементарно да преяждате или да вършиме нездравословни избори. Тази липса на осъзнатост може да способства за увеличение на тежестта и други здравословни проблеми.

Намалено асимилиране на питателните субстанции

Правилното храносмилане и асимилиране на питателните субстанции изискват умерено положение. Храненето на бюрото ви под въздействие на напрежението, обвързван с работата, може да попречва усвояването на главните хранителни субстанции от употребяваната храна. Това може да докара до хранителни дефицити и намаляване на имунната система.

Повишени равнища на стрес

Почивката за обяд има за цел да обезпечи психическа отмора от работата и да разреши на чиновниците да се заредят с сила. Когато се храните на бюрото си, вие се лишавате от това значимо време за отмора, което води до повишение на равнищата на стрес. Хроничният стрес може да способства за прегаряне, понижаване на удовлетворението от работата и утежняване на цялостното психологично здраве. Влошена когнитивна функционалност Мозъкът се нуждае от отмора, с цел да действа оптимално.

Храненето на бюрото, без да вършиме умствена отмора, може да докара до понижаване на когнитивните функционалности. Отдалечаването от работната среда по време на обяда разрешава на мозъка ви да се възвърне и усъвършенства способността ви да се концентрирайте и да вземате по-добри решения следобяд.

Социална изолираност

Обедната отмора дава опция за обществено взаимоотношение с сътрудниците, като ускорява възприятието за общественост на работното място. Храненето на бюрото ви изолира от този обществен аспект, което може да повлияе на динамичността на екипа и да сътвори по-слабо сътрудничеща работна среда.

Физическа неактивност

Седенето на бюрото за продължителни интервали от време, в това число по време на обяд, способства за заседналия метод на живот. Липсата на придвижване се свързва с разнообразни здравословни проблеми, в това число затлъстяване, сърдечносъдови болести и мускулно-скелетни проблеми. Почивката за хранене надалеч от бюрото ви предизвиква физическата интензивност, даже в случай че това е единствено къса разходка до кафенето.

Обядването на бюрото може да наподобява като избор, който пести време, само че дълготрайните последствия за физическото и психическото здраве го вършат нездравословен табиет. Отделянето на време за рационално хранене надалеч от работното място способства за цялостното благоденствие, продуктивността и по-здравословния баланс сред професионалния и персоналния живот, написа actualno.com.