Ето кой е верен помощник в борбата с есенните настинки
Облепихата или морски зърнастец е богат на витамин С, който подтиква производството на бели кръвни кафези (левкоцити), които са виновни за битката с вирусите и бактериите. Витамин С също усъвършенства защитните функционалности на организма и укрепва имунната система. Морският зърнастец съдържа антиоксиданти, които защищават клетките от увреждане и омега-7 мастни киселини, които предизвикват заздравяването на рани и цялостното здраве.
За да получите оптималната изгода, би трябвало да изберете пресни или замразени плодове (шоково замразяване), както и да добавите към ястията си нерафинирано масло от морски зърнастец.
Вторият значим артикул през есента са плодовите питиета и чай от шипки. Шипката е рекордьор по наличие на витамин С. Този витамин освен покачва защитните сили на организма и покачва устойчивостта към инфекции, само че и спомага за усвояването на витамините А, Е, В1, В2, калций и желязо.
Добавките с витамин С на прахуляк не са посочили успеваемост за ускорение на възобновяване. Изследванията показват, че те не обезпечават същите изгоди като естествените източници на витамин С. В допълнение, висока доза от витамина може да бъде противопоказана в случаи на стомашна киселинност, гастрит и язви. При простуда е целесъобразно да се пие отвара от шипка не повече от три пъти дневно.
За подготвяне на инфузия от шипка се предлага потреблението на 100 g сухи плодове на литър вода. Това са почти две супени лъжици или 15 плода. За да запазите оптималното количество витамини, не заливайте плодовете с вряла вода. По-добре е да изчакате водата да се охлади до 70-80°C. Също по този начин, би трябвало да избягвате железни контейнери, които могат да унищожат витамините. Варете шипки в термос със стъклена колба, стъклен или порцеланов чайник, написа Actualno.com.
Третият артикул е чесновото масло. Ако към този момент ви е омръзнал пресният чесън, пробвайте да добавите чесново масло към ястията си. Има мощни антибактериални и антивирусни свойства поради наличието на алицин. Този съставен елемент оказва помощ за възстановяване на имунния отговор на организма и има антиоксидантни свойства, които оказват помощ за отбрана на клетките от увреждане.
Използвайте чесново масло като основа за маринати за месо или риба. Това ще придаде на продуктите кондензиран мирис и ще усъвършенства усета им. Важно е маслото да е прясно и да резервира всичките си потребни свойства. За да извършите това, би трябвало да изберете запечатана, непрозрачна опаковка. Също по този начин би трябвало да се управлява потреблението на масло, до 1,1 g на кг тегло, тъй че е по-добре да изберете контейнери за предпазване на масла с дозатора.
За да получите оптималната изгода, би трябвало да изберете пресни или замразени плодове (шоково замразяване), както и да добавите към ястията си нерафинирано масло от морски зърнастец.
Вторият значим артикул през есента са плодовите питиета и чай от шипки. Шипката е рекордьор по наличие на витамин С. Този витамин освен покачва защитните сили на организма и покачва устойчивостта към инфекции, само че и спомага за усвояването на витамините А, Е, В1, В2, калций и желязо.
Добавките с витамин С на прахуляк не са посочили успеваемост за ускорение на възобновяване. Изследванията показват, че те не обезпечават същите изгоди като естествените източници на витамин С. В допълнение, висока доза от витамина може да бъде противопоказана в случаи на стомашна киселинност, гастрит и язви. При простуда е целесъобразно да се пие отвара от шипка не повече от три пъти дневно.
За подготвяне на инфузия от шипка се предлага потреблението на 100 g сухи плодове на литър вода. Това са почти две супени лъжици или 15 плода. За да запазите оптималното количество витамини, не заливайте плодовете с вряла вода. По-добре е да изчакате водата да се охлади до 70-80°C. Също по този начин, би трябвало да избягвате железни контейнери, които могат да унищожат витамините. Варете шипки в термос със стъклена колба, стъклен или порцеланов чайник, написа Actualno.com.
Третият артикул е чесновото масло. Ако към този момент ви е омръзнал пресният чесън, пробвайте да добавите чесново масло към ястията си. Има мощни антибактериални и антивирусни свойства поради наличието на алицин. Този съставен елемент оказва помощ за възстановяване на имунния отговор на организма и има антиоксидантни свойства, които оказват помощ за отбрана на клетките от увреждане.
Използвайте чесново масло като основа за маринати за месо или риба. Това ще придаде на продуктите кондензиран мирис и ще усъвършенства усета им. Важно е маслото да е прясно и да резервира всичките си потребни свойства. За да извършите това, би трябвало да изберете запечатана, непрозрачна опаковка. Също по този начин би трябвало да се управлява потреблението на масло, до 1,1 g на кг тегло, тъй че е по-добре да изберете контейнери за предпазване на масла с дозатора.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ