Обикновено вкусната храна не е здравословна, но бадемите са едно

Обикновено вкусната храна не е здравословна, само че бадемите са едно от редките изключения. Те съдържат доста витамини и други детайли, от които имаме потребност, с цел да сме здрави и красиви. Ето 7 положителни промени, които ще се случат с вас, в случай че изяждате по 4 бадема всеки ден:
1. Намаляване на холестерола
Бадемите са измежду петте най-ефективни храни за понижаване на " неприятния " холестерол. Ако холестеролът продължава да ви е висок, увеличете броя на бадемите на 20-30 дневно. Някои от признаците за висок холестерол са: унесеност и отмалялост, сухота в устата, проблеми с храносмилането, тежест в стомаха, кожни проблеми, отоци по крайниците.
2. Здрава коса
Бадемите съдържат съвсем всички витамини и минерали, нужни за възстановяване растежа и здравината на косата. Магнезият и цинкът подтикват растежа, витамин Е я заздравява, а витамините В придават искра и компактност.
3. Предпазване от сърдечни заболявания
Бадемите съдържат антиоксиданти, мононенаситени мазнини, магнезий и мед, които поддържат сърцето и кръвоносните съдове. Ако желаете да избегнете исхемична болест на сърцето и други сърдечни проблеми, яжте бадеми с черупките.

Още от ЗДРАВЕ: