Избавете се от редица заболявания със 100 грама от тази вкусотия!
Обичате ли орехи? В подобен случай несъмнено ще ви е забавно да узнаете каква изгода за здравето носят 100 г орехи на седмица. Специалисти от Испания, учещи въздействието на средиземноморската диета върху човешкото здраве, провели проучване с присъединяване на повече от 7000 испанци на възраст от 55 до 90 години с нараснал риск от развиване на сърдечносъдови болести.
Специалистите фиксирали какъв брой орехи използват участниците.
И това е забавно: Маргаринът е най- нездравословният артикул - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Оказало се, че 100 г орехи – или всевъзможни други ядки, седмично снижават с 55% риска от преждевременна гибел от сърдечносъдови болести и с 45% заплахата от гибел в резултат на заболяване от рак.
Причината е, че ядките са богати на полиненаситени мастни киселини, микроелементи и витамини. Те съдържат фенолни киселини, полифеноли и фитостероли. Всичко това оказва противовъзпалителен резултат, снижава оксидативния стрес, усъвършенства положението на съдовете и контролира равнището на захар в кръвта.
Най-полезни измежду ядките са орехите – в тях е най-високо равнището на алфалиноленова киселина.
Специалистите фиксирали какъв брой орехи използват участниците.
И това е забавно: Маргаринът е най- нездравословният артикул - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Оказало се, че 100 г орехи – или всевъзможни други ядки, седмично снижават с 55% риска от преждевременна гибел от сърдечносъдови болести и с 45% заплахата от гибел в резултат на заболяване от рак.
Причината е, че ядките са богати на полиненаситени мастни киселини, микроелементи и витамини. Те съдържат фенолни киселини, полифеноли и фитостероли. Всичко това оказва противовъзпалителен резултат, снижава оксидативния стрес, усъвършенства положението на съдовете и контролира равнището на захар в кръвта.
Най-полезни измежду ядките са орехите – в тях е най-високо равнището на алфалиноленова киселина.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ