Обездвижването увеличава риска от инсулт при хора на 60 и

Обездвижването усилва риска от инсулт при хора на 60 и повече години, сочат данните на изследване, извършено в Съединени американски щати, заяви електронното издание "Мейлонлайн ".

Изследователите от университета на Сан Диего (SDSU) са следили интензивността на над 7 500 американци на възраст над 60 години.

При тези от тях, които прекарват седнали 13 часа и повече дневно, рискът от възникването на съдов случай се усилва с 44 %. А тези, които упражняват най-малко 25 минути дневно, понижават риска с 43 %.

С придвижване на възрастта ние естествено забавяме всекидневния си темп, което постоянно значи да прекарваме повече от времето си на дивана пред тв приемника или в най-хубавия случай с книга.

Но заседяването пред тв приемника, изключително в 60-те и 70-те години от живота ни , покачва риска от инсулт с 14%, предизвестяват учените.

Предишни изследвания потвърждават, че заседналият метод на живот може да докара до образуването на атеросклеротични плаки в артериите, което усилва риска от сърдечно-съдови болести.

Физическата интензивност от своя страна оказва помощ за понижаване на риска от инсулт, като намалява холестерола и кръвното налягане и понижава мастните натрупвания в артериите.

Експерти на университета в Сан Диего организират опит, в който слагат устройства за следене на придвижването на 7 607 американски мъже и дами на междинна възраст 63 години.

Участниците били помолени да носят устройството, прикрепено към бедрото, в продължение на една седмица. Чрез него експертите получавали данни за придвижването и неговата активност.

Всички носят устройството 16 часа в денонощието. Позволено им е да го смъкват за 8 часа през нощта, до момента в който са в леглото.

Резултатите са употребявани за пресмятане на междинното време на интензивност от мига на пробуждане. Данните демонстрират дали изследваните водят затънал метод на живот, правят лека физическа интензивност, като разходка из къщата, или по-интензивна като каране на колело или бързо вървене.

Като затънал метод на живот се дефинира седенето на стол, излежаването на диван или даже стоенето прав за дълги интервали.

След като проучват медицинските досиета, седем години по-късно, учените записват 286 инсулта.

Изследователите откриват, че хората, които са водили най-заседнал метод на живот, са били изложени на най-голям риск от съдов случай.

Те са били с 44 % по-склонни да получат инсулт в границите на седем години спрямо хората, които са били обездвижени в продължение на 11 или по-малко часа дневно.

Ръководителят на проучването, доктор Стивън Хукър, изяснява, че откритието демонстрира по какъв начин спортът може да понижи доста риска от инсулт.

Леки извършения, като осъществяването на домакинска работа и даже разходка из къщата най-малко три часа и половина на седмица, понижава вероятността от възникването на инсулт с 26 %.

Още по-голям предпазен резултат е регистриран при хора, които правят по-активна физическа интензивност.

За тези, които са правили 14 или повече минути умерени или енергични извършения - като бърза разходка, колоездене или даже градинарство, рискът от възникването на инсулт понижава с 47 % спрямо хората, които се упражняват по-рядко.

Въз основа на данните доктор Хукър споделя, че оптималното време умерени извършения за хора на 60 и повече години е почти 25 минути дневно.

Авторите на изследването прецизират, че в проучването им не е включен разбор на другите типове инсулт – исхемичен и хеморагичен.

В международен мащаб инсултът е втората по периодичност причина за смъртност и първа за инвалидизация при възрастни хора.