истини за витамин С: Панацея или поредната мода в медицината?
Няма по-популярно лекарство от витамин С. Дали в действителност е панацея вездесъщият витамин или следващата мода в медицината?
Легендите за животоопазващия витамин датират от далечни времена, когато моряците страдали от кървящи венци (скорбут), защото при дългите пътувания са нямали на разположение плодове като източник на витамин С.
Знае се, че той укрепва кръвоносните съдове и понижава кървенето , в тази ситуация от венците. Ползата от витамина е безспорна за организма –той е мощен антиоксидант, подкрепя функционалността на ензимите, взе участие в синтеза на колагена и оттова в здравината на съдовете, благоприятства усвояването на желязо от организма и така нататък Но качествата му от време на време много се преувеличават , науката развенча някои легенди, а други удостовери.
Незаменим при грип и простуди. Вярно е. Под въздействието на вирусите настава оксидативен стрес на организма с всички неприятни последици – настинка, температура и така нататък, витамин С е мощен антиоксидант и неговата изгода при грип е явна. Особено в случай че се приема в натурален тип от пресните плодове и зеленчуци.
Според американски учени, изследвали действието на витамините, единствено естествените (от храната) работят удобно на организма. Синтетичните показвали положителни свойства в лабораториите, само че не и в човешкото тяло . Затова изцедете няколко портокала, вместо да тичате до аптеката.
Не се предлага необятно публикуваната процедура да се поставя витамин С в носа на децата при хрема. Всъщност този витамин е аскорбиновата киселина и като всяка киселина може да повреди нежната лигавица на носа.
Thinkstock
Витамин С защищава от настинки. Масова процедура е зимата родителите заран да дават на децата витамин С. Така е доста по-лесно и бързо, в сравнение с да се направи фреш да вземем за пример.
Но би трябвало да се знае, че няма безапелационни научни доказателства, че приемането на витамина за профилактика фактически защищава от простудни болести. Много по-добра работа правят закаляването и рационалното хранене. Давайте плодове и зеленчуци на децата, само че не се харчете за витамин С , рецесия е въпреки всичко.
Безопасен е! Не е правилно. Всяко лекарство в несъобразена дози носи риск. Дневните потребности за възрастен от витамин С е 60 мг, а за деца 45. Най-малките таблетки са от 100 мг. При пушачи, възрастни и някои заболявания потребностите са по-големи.
При редовно предозиране, изключително с препоръчваните от някои 3-4 грама (3-4000 мг.) може да се следи гадене , болки зад гръдната кост, мускулни крампи, главоболие.
Витамин С е водноразтворим и остатъкът се изхвърля през бъбреците, където може да се образуват оксалатни камъни от високите дози. Не може да се предозира само когато се приема с храната.
Предпазва от сърдечно-съдови заболявания. И това не е несъмнено. През 2008 година в Съединени американски щати е приключено изследване, обхващащо 15 хиляди лекари доброволци. В продължение на 10 години половината приемали всеки ден по 500 мг. вит. С, а другите – не. В края на интервала заболелите от сърдечно-съдови заболявания в двете групи бил идентичен. Проучванията с други витамини (Е и В) довели до същия резултат.
Thinkstock
Витамин С защищава от рак. Няма безапелационни доказателства за това. Вярно е, че постоянната консумация на плодовете и зеленчуците се сочи за превантивна мярка в битката с рака, само че с тях с изключение на въпросният витамин се одобряват и доста други витамини, микроелементи, фибри. Последните почистват токсините и непотребните мазнини от червата и ролята им за профилактика на рака е огромна. Вероятно повода за потребното деяние е сложна, а освен на витамин С. А и хората, хранещи се рационално нормално водят здравословен метод на живот и разумно боледуват по-малко.
Edna предлага Когато безупречната кожа е най-хубавият подарък: засияй със специфичните празнични комплекти на FOREO!
Забавя стареенето. Звучи утешително, само че недоказано. Освен от гените, продължителността и качеството на живот зависят от метода на живот, храненето, спортуването, житейските обстановки, напрежението, метода на мислене (положителното мислене е основа за положително здраве). Да разчитате единствено на витамин С е много наивно.
Освен това учени потвърдиха, че приемането на витамини въздейства отрицателно и по различен метод. Хората, които пият постоянно витамини, се самозалъгват, че вършат нещо за здравето си и не обръщат внимание на метода си на живот. Който в последна сметка ги състарява.
Още по тематиката:
Легендите за животоопазващия витамин датират от далечни времена, когато моряците страдали от кървящи венци (скорбут), защото при дългите пътувания са нямали на разположение плодове като източник на витамин С.
Знае се, че той укрепва кръвоносните съдове и понижава кървенето , в тази ситуация от венците. Ползата от витамина е безспорна за организма –той е мощен антиоксидант, подкрепя функционалността на ензимите, взе участие в синтеза на колагена и оттова в здравината на съдовете, благоприятства усвояването на желязо от организма и така нататък Но качествата му от време на време много се преувеличават , науката развенча някои легенди, а други удостовери.
Незаменим при грип и простуди. Вярно е. Под въздействието на вирусите настава оксидативен стрес на организма с всички неприятни последици – настинка, температура и така нататък, витамин С е мощен антиоксидант и неговата изгода при грип е явна. Особено в случай че се приема в натурален тип от пресните плодове и зеленчуци.
Според американски учени, изследвали действието на витамините, единствено естествените (от храната) работят удобно на организма. Синтетичните показвали положителни свойства в лабораториите, само че не и в човешкото тяло . Затова изцедете няколко портокала, вместо да тичате до аптеката.
Не се предлага необятно публикуваната процедура да се поставя витамин С в носа на децата при хрема. Всъщност този витамин е аскорбиновата киселина и като всяка киселина може да повреди нежната лигавица на носа.
Thinkstock Витамин С защищава от настинки. Масова процедура е зимата родителите заран да дават на децата витамин С. Така е доста по-лесно и бързо, в сравнение с да се направи фреш да вземем за пример.
Но би трябвало да се знае, че няма безапелационни научни доказателства, че приемането на витамина за профилактика фактически защищава от простудни болести. Много по-добра работа правят закаляването и рационалното хранене. Давайте плодове и зеленчуци на децата, само че не се харчете за витамин С , рецесия е въпреки всичко.
Безопасен е! Не е правилно. Всяко лекарство в несъобразена дози носи риск. Дневните потребности за възрастен от витамин С е 60 мг, а за деца 45. Най-малките таблетки са от 100 мг. При пушачи, възрастни и някои заболявания потребностите са по-големи.
При редовно предозиране, изключително с препоръчваните от някои 3-4 грама (3-4000 мг.) може да се следи гадене , болки зад гръдната кост, мускулни крампи, главоболие.
Витамин С е водноразтворим и остатъкът се изхвърля през бъбреците, където може да се образуват оксалатни камъни от високите дози. Не може да се предозира само когато се приема с храната.
Предпазва от сърдечно-съдови заболявания. И това не е несъмнено. През 2008 година в Съединени американски щати е приключено изследване, обхващащо 15 хиляди лекари доброволци. В продължение на 10 години половината приемали всеки ден по 500 мг. вит. С, а другите – не. В края на интервала заболелите от сърдечно-съдови заболявания в двете групи бил идентичен. Проучванията с други витамини (Е и В) довели до същия резултат.
Thinkstock Витамин С защищава от рак. Няма безапелационни доказателства за това. Вярно е, че постоянната консумация на плодовете и зеленчуците се сочи за превантивна мярка в битката с рака, само че с тях с изключение на въпросният витамин се одобряват и доста други витамини, микроелементи, фибри. Последните почистват токсините и непотребните мазнини от червата и ролята им за профилактика на рака е огромна. Вероятно повода за потребното деяние е сложна, а освен на витамин С. А и хората, хранещи се рационално нормално водят здравословен метод на живот и разумно боледуват по-малко.
Edna предлага Когато безупречната кожа е най-хубавият подарък: засияй със специфичните празнични комплекти на FOREO! Забавя стареенето. Звучи утешително, само че недоказано. Освен от гените, продължителността и качеството на живот зависят от метода на живот, храненето, спортуването, житейските обстановки, напрежението, метода на мислене (положителното мислене е основа за положително здраве). Да разчитате единствено на витамин С е много наивно.
Освен това учени потвърдиха, че приемането на витамини въздейства отрицателно и по различен метод. Хората, които пият постоянно витамини, се самозалъгват, че вършат нещо за здравето си и не обръщат внимание на метода си на живот. Който в последна сметка ги състарява.
Още по тематиката:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ