Най-ефективният начин да изгубите тегло с минимални усилия
Няма потребност да ставате плебеи на бягащата пътечка. Наистина ли желаете да свалите няколко кг? Тогава несъмнено сте чували общоприетата мантра “Яжте вярно, тренирайте постоянно ”. Но когато започнете да го вършиме, кой е оня в действителност основен фактор, който ще провокира действителната смяна? Кое е по-добре: да упражнявате във фитнеса 4 пъти седмично или да ядете салата вместо чипса на закуска? Според Филип Станфорт, професор по науката за упражненията в университета в Тексас, диетата играе доста по-важна роля за отслабването от упражненията. Ето за какво.
Упражненията изискват време и непрекъснати старания, като е належащо да се чака и много време, с цел да се видят резултатите.Освен това, истината е, че в края на краищата те изгарят по-малко калории, в сравнение с чакат хората в реалност. Докато съществуват голям брой храни, които са богати на захар, мазнини и най-много калории, които, в случай че изключим от диетата си, ще забележим доста сериозна смяна в обиколката на кръста си, постоянно даже и в къс интервал от време. “За да изгорите 3500 калории би трябвало да ходите 56 километра. А това е доста вървене. Погледнете към храната си. Едно барче Сникърс има цели 500 калории. Много по-лесно е да спрете да ядете висококалорични храни, в сравнение с всеки ден да ходите по 50 километра ”, синтезира концепцията си Станфорт.
Science Alert
