Разберете дали имате безсъние с прост тест с 10 въпроса - докато състоянието на съня се повишава
Няма нищо по-лошо от това да гледате по какъв начин времето тиктака, до момента в който се борите да заспите, изключително когато остават единствено няколко часа до момента в който алармата ви не звънне.
Скорошни проучвания демонстрират, че всеки пети британец не си затваря задоволително очите, до момента в който се оповестява, че един на всеки трима страда от бодърствуване. NHS разказва безсънието като компликация при заспиване или задържане на сън задоволително дълго, с цел да се почувствате освежени на идната заран.
Смята се, че хората, които изпитват усложнения със съня за по-малко от три месеца, имат кратковременно бодърствуване, което може да бъде породено от стресиращо събитие в живота. Симптомите постоянно избледняват сами с течение на времето, само че могат да бъдат непрекъснати и да се развият в хронично бодърствуване.
Според Sleep Foundation хроничното бодърствуване е дълготраен модел, при който човек се бори да заспи или да спи минимум три нощи седмично в продължение на три месеца или повече. Въздействието на продължителното отнемане от сън може д...
Прочетете целия текст »
