Няма храна, която да изтрие бръчките от лицето ви или

Няма храна, която да изтрие бръчките от лицето ви или да ви накара да се почувствате още веднъж на 22, само че здравословната диета, богата на антиейдж храни, може да усъвършенства типа на кожата, да укрепи имунитета и да извае фигурата. Ето кои са продуктите, които е добре да сложите в пазарската кошница при идващото извършване на покупки.

Ядки

Без значение коя ядка изберете – бразилски орех, кашу или макадамия – всички те са съвършен избор против стареенето, с помощта на техните понижаващи холестерола свойства и противовъзпалителен резултат. Те също са приказен източник на протеини, фибри и микроелементи.

Сусам



Трябва да се погрижите за костите си. Тук на помощ идват сусамовите семена, които са с високо наличие на калций и на минерали като желязо, магнезий, фосфор и фибри.

Обогатено мляко на растителна основа



Ако към момента не сте опитвали растително мляко, би трябвало да опитате – то е отлично за костите, а изборът от типове е богат - конопено, соево, бадемово или оризово мляко - обогатено с калций и витамин D, наложително е за ежедневната ви диета.

Ананас

Ананасът е богат на минерал, наименуван манган, който е нужен за активиране на ензим, наименуван пролидаза. Пролидазата обезпечава аминокиселината пролин за образуването на колаген в кожата, която играе роля за здравината и еластичността на кожата.

Тъмен шоколад



Тъмният шоколад е цялостен с флаваноли, за които се счита, че облагодетелстват вашия външен тип, като усилват притока на кръв към кожата. Флаванолите също по този начин всмукват UV радиация, като защищават кожата ви от нездравословното влияние на слънцето.

Сок от лимон и лайм

Витамин С играе сериозна роля за поддържането на оптимално генетично здраве и е добър метод да поддържате кожата си по-свежа и по-млада. Жените, които употребяват по-големи количества от него, имат по-гладка кожа и по-малко бръчки.

Боровинки



Тези дребни зрънца съдържат повече антиоксиданти от съвсем всеки различен плод, пазят против увреждащи кожата свободни радикали от излагане на слънце, стрес и замърсяване, и съдържат витамин С, който оказва помощ за съкращаване на бръчките.

Диня

За да запазите кожата си свежа, хапвайте от този летен плод. Динята е цялостна с ликопен, който работи като натурален слънцезащитен крем, предпазвайки я от ултравиолетовите лъчи, които повреждат и състаряват кожата. Съдържанието на вода също не вреди, защото големите количества оказват помощ да поддържате кожата си хидратирана.

Портокали



Освен че утоляват жаждата, портокалите оказват помощ да поддържат тялото младо. Те са ​​страхотен източник на витамин С, който освен оказва помощ за повишение на имунитета, поддържайки тялото ви в по-добро положение, само че също по този начин форсира построяването на колаген.

Авокадо

Точно като омега-3 киселините, открити в сьомгата, авокадото е цялостно с мастни киселини, борещи се с възпалението, които поддържат вярното действие на имунната система. Те също по този начин оказват помощ както на мозъка, по този начин и на тялото, тъй че прибавете зелените плодове към салатите си, поръсете изгорял самун или го използвайте, с цел да извършите здравословен пудинг.