Няма човек, който поне веднъж в живота си да не

Няма човек, който най-малко един път в живота си да не се е сблъсквал с ужасяващо главоболие, а при някои то е непрекъснато. Причините за мъчителното главоболие могат да бъдат безкрайни - от стрес до генетично влечение.

Има първоначални главоболия, които включват мигрена, болежка от напрежение, клъстерни болки, отбелязва Робърт Каницки, шеф на клиниката за главоболия в Питсбърг, Съединени американски щати. И вторични – заради органично увреждане на мозъка или систематични болести, написа Huffpost.

Повечето пъти главоболието не идва в следствие от съществено заболяване. Но в случай че имате тежки или нехарактерни болки, би трябвало да се консултирате със експерт, с цел да изключите животозастрашаващо положение (вътремозъчен кръвоизлив, мозъчен израстък или тромбоза на церебралната вена, аневризма).

За благополучие сходни проблеми се появяват рядко. Въпреки това, би трябвало да знаете по какъв начин да контролирате неприятното неразположение и да се справите с него.

И тук на помощ идват специалистите и техните препоръки. Ако постоянно ви се случва да ви мъчи мощно главоболие, си заслужава да обърнете внимание на трикчетата им, с които доста да улесните живота си.
Намерете умерено място
Спокойната, отпускаща конюнктура е първата стъпка към унищожаване на неприятните признаци, споделят специалистите.

" Ако ме боли глава, си почивам или лежа колкото мога, без значение в кое време на деня се случва ", споделя английският невролог Фей Бегети.

Хората, които страдат постоянно от мигрена, откриват, че се усещат доста по-добре, когато се усамотят в тъмна и тиха стая.
Вземете си отмора от работата
Ако по време на напрегнатия работен ден нямате опция да полегнете, може да употребявате различен " трик ", споделя професорът от Харвардското здравно учебно заведение Рами Бурщайн.

По думите му е нужно най-малко за малко да изключите вниманието си от дилемите и да се отправите на къса разходка.
Опитайте да разберете какво предизвика болката
Разбирането на аргументите за главоболието може да помогне както за предотвратяването му, по този начин и за бързото му премахване.

Тревожност, стрес, спорни страсти, образни тригери или няколко чаши вино могат да работят като подстрекател. Друга честа причина за главоболията е нарушаването на съня.

Важно е не просто да спите задоволително, а прецизно да се придържате към графика за сън.
Пийте вода
Много невролози са забелязали, че пият вода, когато имат главоболие. Доцентът в Института по неврология (Западна Вирджиния, САЩ) Кристина Лопес споделя, че главоболието ѝ нормално демонстрира потребността от повишение на равнището на вода в организма ѝ.

Има няколко теории за какво това се случва, сподели Лопес, само че учените към момента не са стигнали до дефинитивно умозаключение. Независимо от това, " глътка животворна влага " при главоболие няма да ви бъде непотребна, твърди тя.
Опитайте да пийнете малко кафе
Този способ може да наподобява абсурден, само че в някои случаи в действителност оказва помощ.

Кофеинът провокира стесняване на кръвоносните съдове, което понижава притока на кръв към мозъка и може да облекчи болката. Въпреки това, тук основната дума е сдържаност, защото постоянната консумация на кофеин може да докара до противоположен резултат.
Яжте дребни порции през целия ден
Друг съвет от Робърт Каницки е да разделите количеството храна, която консумирате денем, на пет-шест приема.

Ниското наличие на захар в кръвта може да изостри главоболието и признаците на мигрена, измежду които са гадене, нараснала сензитивност към светлина и звук, отмалялост, замъглено зрение и други.
При потребност вземете болкоуспокояващо
Ако болката е прекомерно интензивна и гореспоменатите препоръки не оказват помощ, може да вземете болкоуспокояващо. А по-късно да се консултирате с доктор, който, в случай че е належащо, ще ви помогне да изберете верните медикаменти.