Ново проучване установи по колко часа на ден е добре

Ново изследване откри по какъв брой часа дневно е добре да спите, с цел да не увеличите вероятността от преждевременна гибел.

Експертите са на мнение, че спането повече от нужното усилва риска от сърдечни болести и инсулт с цели 47%.

Учените неведнъж са заявявали, че неналичието на сън води до тежки болести и ранна гибел. И хората би трябвало да спят всяка нощ минимум по 7-8 часа.

Но в този момент изследване на учени от няколко страни сподели, че хората, които спят повече от 8 часа всяка нощ, са изправени пред риск от преждевременна гибел, по този начин, както и тези, които не съумяват да се наспиват.

Спянето в продължение на 8 часа усилва риска от сърдечни болести и инсулт, както демонстрират наблюденията на 3,3 милиона души по света.

Точната причина за това не е открита, само че учените допускат, че колкото повече хора прекарват в леглото, толкоз по-малко физически дейности прави тялото, което е доста нездравословно за сърцето.

Учените имат вяра, че хората, които спят всеки ден прекомерно дълго, би трябвало да се съветват с доктор, с цел да ревизират здравето си и да предотвратят развиването на сърдечно-съдови болести.

Проучването още един път потвърди, че спането в продължение на 7-8 часа на ден е най-полезно за здравето.

Хората, които получават доста по-малко и доста повече сън, са изложени на риск от загуба на живота си преждвеременно. Ако хората спят всеки ден в продължение на 10 часа, рискът от преждевременна гибел се усилва с 30%, а в случай че е 11 часа, тогава с 47%./Zdrave.to