Проучване разкрива тайната на насладата от живота
Ново изследване, оповестено в Personality and Individual Differences, разкрива, че състраданието към себе си е освен това, в сравнение с наподобява на пръв взор. Въпреки че към този момент знаем, че то ни оказва помощ да се оправяме с неуспехите по адаптивен метод и с достолепие, то може да ни помогне да оценим по-пълноценно и хубавите моменти.
В изследването, ръководено от психолога Бенджамин Шеленберг, е възприето определението на Кристин Неф за съчувствие към себе си: метод да се отнасяте към себе си, когато сте изправени пред някаква форма на компликация.
Това схващане за състраданието към себе си включва три съставния елемент:
Да бъдем благи със себе сиПоддържане на уравновесена перспективаНапомняне, че всеки е изправен пред сложни моменти в живота си
Шеленберг е впечатлен от многочислените изгоди от състраданието към себе си, разкрити в предходни проучвания, които демонстрират, че то е обвързвано с по-голямо благоденствие, мотивация за рационализиране и даже възстановяване на физическото здраве.
"Състраданието към себе си оказва помощ на хората по време на сложни житейски прекарвания ", споделя той. "Чудехме се дали състраданието към себе си може да повлияе и на метода, по който хората реагират на позитивни житейски прекарвания. "
Именно този въпрос го кара да изследва резултата на състраданието към себе си върху насладата - т.е. опита да се поддържат или усилят позитивните усеща, когато се случи нещо хубаво.
"Има доста разнообразни способи, по които хората могат да се любуват: Можете да споделите прекарването с другар, да се опитате да останете сега, да викате мощно и да скачате от наслада или безшумно да размишлявате върху щастието, което изпитвате ", изяснява Шеленберг.
"Интересувахме се дали хората, които са склонни да работят със съчувствие към себе си в неприятни моменти, са склонни да се любуват и в положителни моменти. "
Изследването на Шеленберг се състои от две изследвания.
Първото проучва способността за самосъстрадание и наслаждаване на студентите-спортисти в продължение на една академична година и спортен сезон. Второто мери същите характерности при почитателите на надвит футболен тим (по-конкретно по време на победния сезон на ФК "Челси " в Шампионската лига на УЕФА).
Изследователският екип открива, че:
Студентите-спортисти с високо равнище на съчувствие към себе си почувствами по-голяма приятност 2 месеца по-късно.
Феновете, които като цяло са били с високо състрадание към себе си, са били по-склонни да се любуват на огромната победа.
"Тези констатации демонстрират, че изгодите от съчувствието към себе си не се лимитират единствено до сложните моменти; те се разгръщат и върху позитивната страна на човешкия опит ", декларира Шеленберг, който допуска, че връзката сред съчувствието към себе си и наслаждаването на живота може да съществува.
Той стига до този извод, тъй като хората, които са склонни към състрадание към себе си, може да имат по-добра дарба да бъдат деликатни и в баланс със себе си в сегашното и да признават, че заслужават да изживеят пълноценно позитивните прекарвания.
"Наистина е значимо да бъдеш благ със себе си ", заключава той. "Да бъдеш благ със себе си в неприятни моменти значи да се отнасяш към себе си със съчувствие, а да бъдеш благ със себе си в положителни моменти значи да се наслаждаваш на позитивните си усеща и да ги използваш оптимално. "
В изследването, ръководено от психолога Бенджамин Шеленберг, е възприето определението на Кристин Неф за съчувствие към себе си: метод да се отнасяте към себе си, когато сте изправени пред някаква форма на компликация.
Това схващане за състраданието към себе си включва три съставния елемент:
Да бъдем благи със себе сиПоддържане на уравновесена перспективаНапомняне, че всеки е изправен пред сложни моменти в живота си
Шеленберг е впечатлен от многочислените изгоди от състраданието към себе си, разкрити в предходни проучвания, които демонстрират, че то е обвързвано с по-голямо благоденствие, мотивация за рационализиране и даже възстановяване на физическото здраве.
"Състраданието към себе си оказва помощ на хората по време на сложни житейски прекарвания ", споделя той. "Чудехме се дали състраданието към себе си може да повлияе и на метода, по който хората реагират на позитивни житейски прекарвания. "
Именно този въпрос го кара да изследва резултата на състраданието към себе си върху насладата - т.е. опита да се поддържат или усилят позитивните усеща, когато се случи нещо хубаво.
"Има доста разнообразни способи, по които хората могат да се любуват: Можете да споделите прекарването с другар, да се опитате да останете сега, да викате мощно и да скачате от наслада или безшумно да размишлявате върху щастието, което изпитвате ", изяснява Шеленберг.
"Интересувахме се дали хората, които са склонни да работят със съчувствие към себе си в неприятни моменти, са склонни да се любуват и в положителни моменти. "
Изследването на Шеленберг се състои от две изследвания.
Първото проучва способността за самосъстрадание и наслаждаване на студентите-спортисти в продължение на една академична година и спортен сезон. Второто мери същите характерности при почитателите на надвит футболен тим (по-конкретно по време на победния сезон на ФК "Челси " в Шампионската лига на УЕФА).
Изследователският екип открива, че:
Студентите-спортисти с високо равнище на съчувствие към себе си почувствами по-голяма приятност 2 месеца по-късно.
Феновете, които като цяло са били с високо състрадание към себе си, са били по-склонни да се любуват на огромната победа.
"Тези констатации демонстрират, че изгодите от съчувствието към себе си не се лимитират единствено до сложните моменти; те се разгръщат и върху позитивната страна на човешкия опит ", декларира Шеленберг, който допуска, че връзката сред съчувствието към себе си и наслаждаването на живота може да съществува.
Той стига до този извод, тъй като хората, които са склонни към състрадание към себе си, може да имат по-добра дарба да бъдат деликатни и в баланс със себе си в сегашното и да признават, че заслужават да изживеят пълноценно позитивните прекарвания.
"Наистина е значимо да бъдеш благ със себе си ", заключава той. "Да бъдеш благ със себе си в неприятни моменти значи да се отнасяш към себе си със съчувствие, а да бъдеш благ със себе си в положителни моменти значи да се наслаждаваш на позитивните си усеща и да ги използваш оптимално. "
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ