Как да се освободите от негативизма и да започнете новата година на чисто: 3 съвета от психолог
Нова година носи чувство за магия и опция да измененията живота си към по-добро. Но с цел да влезете в тази „ врата “, е значимо да се освободите от старите неща. В тази публикация ще разберете какви елементарни дейности би трябвало да предприемете, с цел да започнете годината си на чисто.
Краят на годината постоянно е служил за насочна точка освен на календара, само че и на човешките проекти, упования и очаквания. Като деца пишехме писма до Дядо Коледа, а като възрастни мечтаем животът да е по-благосклонен към нас и най-сетне да извърши съкровените ни стремежи. Има обаче и неща, които можем да създадем сами, с цел да внесем „ вятър на смяната “ в нашата нова година.
Вижте рекомендациите на психолозите по какъв начин да оставите предишното зад себе си и да започнете годината с напълно нова своя версия.
1. Почистете дома си и изхвърлете непотребното
Това е най-простият и ефикасен способ, който влияе на физическо равнище. Чистотата и редът в къщата способстват за възстановяване на умствените и психически процеси, оказват помощ за класифициране на мислите и хармонизиране на положението. Тук не сме надалеч от асоциацията, че мозъкът ще има запас с помощта на затварянето на „ остарели раздели “ - в това отношение той е доста сходен на компютър.
Подреденият дом е директна зона на вашето въздействие и най-хубавият метод да укрепите самочувствието си. Мантрата „ речено-сторено “ има незабравим резултат върху това по какъв начин възприемаме себе си.
В допълнение, всяко разчистване е физическа интензивност (в съпоставяне с времето във виртуалната действителност на обществените мрежи или анализирането на работата ви), която оказва помощ на тялото да остане в добра форма и дава значимо чувство за надзор върху пространството и живота.
Затова психолозите предлагат на клиентите си във всяка стресова обстановка да измият чиниите или да изхвърлят боклука. Това просто деяние носи обилни изгоди за тялото.
Прегледайте вашите движимости, списания, козметика и документи. Дарете за щедрост или рециклирайте това, което към този момент не е от голяма важност. Това ще бъде значима стъпка към вътрешни промени.
2. Дайте приоритет на несвършената работа
Действайте на ментално равнище - подредете нещата си. В края на годината паниката и бързането, крайните периоди и „ опашките “ могат да основат безпокойствие и напрежение вместо радостна атмосфера в подготовката за най-прекрасния празник на годината. Психиката не понася хаоса, тъй че най-хубавото решение е систематизирането на дилемите.
Отделете малко време и умерено и постепенно, направете цялостен лист със задания касаещи сферите на работа, дом, деца и отмора. Точно това деяние ще ви помогне да се почувствате по-добре, тъй като към този момент няма да е нужно да съхранявате цялата тази информация в себе си.
Когато описът е подготвен, коства си да го финализирате: изберете предпочитани задания и изхвърлете несъответствуващите (да, това също се случва). Може би си коства да потърсите помощ от забърканите или да поверите нещо на околните си.
Оценете оставащия лист със задания от позиция на действителността на неговото осъществяване. Ако всичко е наред, умерено се движете по проект. Изпълнените задания и проекти ще ви дадат възприятие на задоволство и убеденост. А това е главната база за ръководство на живота на сполучливите хора.
3. Обобщете резултатите от годината
Може да звучи ужасно, само че постоянно се подценяваме и подценяваме достиженията си. След като извършите тази стъпка, е допустимо да останете доста сюрпризирани и възхитени какъв брой доста сте постигнали за една година.
Работете с главното равнище на подготовка за новата година и прочувствените благоприятни условия. Какво е проработило и какво не? Признавайте достиженията си и потъгувайте за неосъществените. Как да стане това?
Напишете лист с успехите си през миналата година, както и лист с неуспехите си (поне 10 детайла във всеки от тях).
Преценете до каква степен вашите упования за годината дават отговор на действителността. Какво ви е помогнало? Какво ви е спирало?
Избройте кого или какво сте изгубили през миналата година и кого или какво сте спечелили. На какво ви е научило това?
Помислете какви качества сте развили в себе си през този интервал. Например, всеки неизбежно развива еластичност и адаптивност – главните качества на нашето време, позволяващи ни да останем конкурентоспособни в един бързо изменящ се свят.
Напишете защо сте признателни през миналата година (поне 10 точки).
Признаването на резултатите ви, даже и да не съответстват с упованията, ще образува поддръжката и основата за нов стадий от пътуването ви - новата година.
А за новото и „ чисто “ положение на убеденост е целесъобразно да се сформира проект за идната година. Мечтайте за това, което бихте желали, и по-късно превърнете фантазиите си в цели. Това ще сътвори чувство за надзор в живота, в който към този момент има прекалено много неустановеност и боязън от пропуснати благоприятни условия.
Ето по какъв начин амбициозните хора реализират триумф - употребяват достиженията си като основа и трансформират фантазиите си в цели и в проект за деяние. За да създадат нова равносметка идната Нова година и да основат още по-голяма основа за бъдещи достижения.
Краят на годината постоянно е служил за насочна точка освен на календара, само че и на човешките проекти, упования и очаквания. Като деца пишехме писма до Дядо Коледа, а като възрастни мечтаем животът да е по-благосклонен към нас и най-сетне да извърши съкровените ни стремежи. Има обаче и неща, които можем да създадем сами, с цел да внесем „ вятър на смяната “ в нашата нова година.
Вижте рекомендациите на психолозите по какъв начин да оставите предишното зад себе си и да започнете годината с напълно нова своя версия.
1. Почистете дома си и изхвърлете непотребното
Това е най-простият и ефикасен способ, който влияе на физическо равнище. Чистотата и редът в къщата способстват за възстановяване на умствените и психически процеси, оказват помощ за класифициране на мислите и хармонизиране на положението. Тук не сме надалеч от асоциацията, че мозъкът ще има запас с помощта на затварянето на „ остарели раздели “ - в това отношение той е доста сходен на компютър.
Подреденият дом е директна зона на вашето въздействие и най-хубавият метод да укрепите самочувствието си. Мантрата „ речено-сторено “ има незабравим резултат върху това по какъв начин възприемаме себе си.
В допълнение, всяко разчистване е физическа интензивност (в съпоставяне с времето във виртуалната действителност на обществените мрежи или анализирането на работата ви), която оказва помощ на тялото да остане в добра форма и дава значимо чувство за надзор върху пространството и живота.
Затова психолозите предлагат на клиентите си във всяка стресова обстановка да измият чиниите или да изхвърлят боклука. Това просто деяние носи обилни изгоди за тялото.
Прегледайте вашите движимости, списания, козметика и документи. Дарете за щедрост или рециклирайте това, което към този момент не е от голяма важност. Това ще бъде значима стъпка към вътрешни промени.
2. Дайте приоритет на несвършената работа
Действайте на ментално равнище - подредете нещата си. В края на годината паниката и бързането, крайните периоди и „ опашките “ могат да основат безпокойствие и напрежение вместо радостна атмосфера в подготовката за най-прекрасния празник на годината. Психиката не понася хаоса, тъй че най-хубавото решение е систематизирането на дилемите.
Отделете малко време и умерено и постепенно, направете цялостен лист със задания касаещи сферите на работа, дом, деца и отмора. Точно това деяние ще ви помогне да се почувствате по-добре, тъй като към този момент няма да е нужно да съхранявате цялата тази информация в себе си.
Когато описът е подготвен, коства си да го финализирате: изберете предпочитани задания и изхвърлете несъответствуващите (да, това също се случва). Може би си коства да потърсите помощ от забърканите или да поверите нещо на околните си.
Оценете оставащия лист със задания от позиция на действителността на неговото осъществяване. Ако всичко е наред, умерено се движете по проект. Изпълнените задания и проекти ще ви дадат възприятие на задоволство и убеденост. А това е главната база за ръководство на живота на сполучливите хора.
3. Обобщете резултатите от годината
Може да звучи ужасно, само че постоянно се подценяваме и подценяваме достиженията си. След като извършите тази стъпка, е допустимо да останете доста сюрпризирани и възхитени какъв брой доста сте постигнали за една година.
Работете с главното равнище на подготовка за новата година и прочувствените благоприятни условия. Какво е проработило и какво не? Признавайте достиженията си и потъгувайте за неосъществените. Как да стане това?
Напишете лист с успехите си през миналата година, както и лист с неуспехите си (поне 10 детайла във всеки от тях).
Преценете до каква степен вашите упования за годината дават отговор на действителността. Какво ви е помогнало? Какво ви е спирало?
Избройте кого или какво сте изгубили през миналата година и кого или какво сте спечелили. На какво ви е научило това?
Помислете какви качества сте развили в себе си през този интервал. Например, всеки неизбежно развива еластичност и адаптивност – главните качества на нашето време, позволяващи ни да останем конкурентоспособни в един бързо изменящ се свят.
Напишете защо сте признателни през миналата година (поне 10 точки).
Признаването на резултатите ви, даже и да не съответстват с упованията, ще образува поддръжката и основата за нов стадий от пътуването ви - новата година.
А за новото и „ чисто “ положение на убеденост е целесъобразно да се сформира проект за идната година. Мечтайте за това, което бихте желали, и по-късно превърнете фантазиите си в цели. Това ще сътвори чувство за надзор в живота, в който към този момент има прекалено много неустановеност и боязън от пропуснати благоприятни условия.
Ето по какъв начин амбициозните хора реализират триумф - употребяват достиженията си като основа и трансформират фантазиите си в цели и в проект за деяние. За да създадат нова равносметка идната Нова година и да основат още по-голяма основа за бъдещи достижения.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ