Носът ви тече, всяка част от тялото ви започва да

Носът ви тече, всяка част от тялото ви стартира да боли и усещате тръпки да полазват по краката и ръцете ви. Това значи единствено едно - отново сте паднали жертва на грипа. Симптомите му нормално стартират ненадейно, като някои от знаците, по които може да разберете, че сте го хванали, са възприятието на изнемощялост, кашлицата, възпаленото гърло, запушеният нос, главоболието и в някои случаи повръщане и диария.
Грипът стартира през ноември и може да върлува чак до март. Ето няколко потребни съвета, които ще ви предпазят от подлата болест. Те са лесни и свързани с най-важното - всекидневната хигиена.

Не забравяйте палците
Честото миене на ръце е най-лесният метод да се предпазим от бактериите и вирусите, само че има една неточност, която доста хора позволяват при него - измиването на палците. Тъй като това са пръстите, които допират най-мръсните повърхности (като клавиатурата на телефона, копчетата на дистанционното), е извънредно значимо те да бъдат добре измити. Правете го с топла вода, като щедро насапунисвайте ръцете най-малко 4 пръста над китките.

Не оставяйте чантата си на пода
Поставянето на дамската чанта или раница на пода си е чиста покана за бактериите по него изключително в случай че я оставите в тоалетната или в ресторант, а по-късно към този момент у дома я сложите на кухненската маса или на портмантото. Ако към този момент сте позволили тази неточност, може да дезинфекцирате кожената или текстилната чанта, като я минете с парцалче, потопено в няколко капки течен сапун, разбъркан с 2 чаши топла вода.

Дръжте четките за зъби настрана една от друга
Грипът, стафилококите, стрептококите и мухълът постоянно се застояват по четките за зъби. Затова ги дръжте с капаче, каквото постоянно продават гратис към тях в огромните магазини, или най-малкото настрана, а не вплетени една в друга.
Опитайте се да спазите това изключително в случай че към този момент има болен у дома. Така ще ограничите болестта.

Дезинфекцирайте всички дръжки
Забелязали ли сте, че постоянно почиствате дръжките на вратите, само че забравяте тези на кухненските шкафове, на скриновете или на шкафчетата в спалнята. Някои от най-замърсените места в дома са в действителност тези, които всеки в фамилията допира. Затова би трябвало добре да ги почиствате, в случай че не всеки ден, то постоянно когато у дома има болен.

Оставете обувките до входната врата
Подметките на обувките безусловно са били на всички места, тъй че в случай че ги вкарате в дома си, пренасяте бактериите по подовете и килимите. А по този начин в допълнение излагате всеки в фамилията си на риска от болест с разнообразни заболявания, изключително най-малките. Създайте си навика постоянно щом влезете у дома, да оставяте обувките в кутиите им в шкафа. Ако доста бързате и ви се наложи да се връщате и да влизате с обувки, незабавно щом се приберете вечер, дезинфекцирайте.

Не яжте обяда си на бюрото
Бюрото в офиса ви е 100 пъти по-мръсно даже от седалката на тоалетната паница, тъй че последният табиет от който би трябвало да се отървете на работа, е яденето на обяда ви наоколо до тази нечиста повърхнина. Вместо това излезте, обядвайте в близкото ресторантче или в стаята за отмора, каквато имат множеството компании през днешния ден.

Дръжте телефоните надалеч от банята
- Мамо, по какъв начин сте ходили на тоалетна преди години, като е нямало мобилни телефони?
Тази смешка е доста показателна за това какъв брой хора през днешния ден влизат в банята с джиесемите си. Но това е различен табиет, от който ще е най-добре да се отървете. Всичко, което вкарвате в банята, може да се болести с микроби или фекална материя (по 16% от джиесемите, както демонстрира проучване на учени от лондонския университет “Куин Мери”). За да се предпазите, забършете телефона с мокра кърпичка със алкохол, откакто излезете от тоалетната.

Наблегнете на киселото мляко
Пробиотиците в киселото мляко се борят с грипа, настояват учените. Полезните бактерии в него укрепват имунните кафези. Благодарение на живите микроорганизми от положителния боеприпас организмът е в доста по-добра позиция да се бори с вирусите. Ще подсилите действието на млякото, в случай че в 1 ч.ч. добавите 1 ч. л. пчелен прашец. Комбинацията е едно от най-хубавите средства, които може да ползвате против грипа.

Сменяйте спалното долни дрехи на всеки две седмици
Чаршафите са същински разплодник на микроби. Най-дългият интервал, който може да издържите, преди да ги перете, е 2 седмици. Но най-добре е да ги сменяте всяка седмица, настояват специалисти. Прането на чаршафи, калъфки и хавлии би трябвало да е наложително с гореща вода.
Учени са потвърдили и че постоянно кожни инфекции, възпаления на пикочните пътища, пневмония са породени от микроби, развили се в застояли чаршафи и завивки. Те се натрупват по спалното долни дрехи и проникват в организма през отворени рани, устата и други отвърстия.

Поддържайте към 20 градуса у дома
Колкото и да е студено на открито, не включвайте парното или печката на най-много. Сухият въздух изсушава лигавиците на носоглътката, поради което те стават по-уязвими към инфекциите. Поддържайте температурата у дома или в офиса към 20 градуса, а и проветрявайте постоянно.