Неочаквани причини винаги да сте жадни
Нормално е да се чувствате жадни, откакто ядете солено ядене или вършиме усилени извършения. Но от време на време за жаждата има скрита причина.
Може да сте чували за общоприетото предписание " пийте осем чаши вода дневно ". Въпреки че това не е най-хубавата основа за премерване на подобаващата хидратация, доста хора я следват и са здрави.
Адекватната хидратация зависи от доста разнообразни фактори като вашето тегло, интензивност и потене, външната температура.
Минерална или изворна вода, ароматизирана с плодове или в супи и други храни, е от решаващо значение за вашето здраве. Вие губите вода, даже когато се къпете и се движите.
Най-добрият индикатор за вашата хидратация е урината. Някой, който е добре хидратиран, ще има ясна или светла урина. Тъмната урина е знак за дехидратация. Други признаци на дехидратация включват сухота в устата, унесеност, суха кожа, запек, зашеметяване и мощна жадност.
Вижте още непредвидени аргументи да сте постоянно жадни:
Вие сте анемични
Леката анемия постоянно не се диагностицира дълго време, защото тялото се приспособява, с цел да действа с липса на задоволително червени кръвни кафези и хората се усещат обикновено.
Тъй като анемията се утежнява, може да усетите по-силна жадност и да започнете да се потите повече, съгласно проучванията. Когато тялото няма задоволително червени кръвни кафези, системата за самоотбрана се задейства и тя ще се опита да компенсира минуса, като провокира жадност.
Взимате добавки
Ако обмисляте приема на добавки, говорете с вашия доктор за вероятни нежелани реакции. Хранителните добавки нормално са витамини, минерали, билки и екстракти под формата на таблетки, капсули или прахове.
Хранителните добавки не се контролират като медикаментите. Някои усилват продуктивността на урината, а предозирането с витамини е допустима причина за дехидратация.
Имате ксеростомия
Състоянието е известно като сухота в устата. Сухотата на лигавицата в устата се дължи на по-малък поток на слюнката или на смяна в състава й. Липсата на слюнка, която е дезинфектант, значи, че устата ви в този момент е място за размножаване на бактерии, тъй като няма с какво да „ измиете “ микробите.
Кръвното ви налягане е ниско
Дехидратацията - когато тялото губи повече вода, в сравнение с приемате - може от време на време да аргументи намаляване на кръвното налягане.
Когато тялото няма задоволително вода, то се затруднява да доставя на клетките О2 и хранителни субстанции и се бори да отстрани отпадъчните артикули.
Питейната вода е натурален метод да повишите кръвното си налягане до обикновено равнище.
Консумирате прекалено много натрий
Солта ви прави жадни. Тялото реагира посредством задържане на вода, която уголемява спомагателния клетъчен размер. В резултат на това имате към 1.5 литра спомагателна клетъчна течност.
Неотдавнашното изследване сочи, че солта предизвиква апетит, а не жадност, само че тялото постоянно обърква двете, заради което хората се борят да отслабнат и ядат, когато би трябвало да пият повече вода.
Имате диабет
Диабетът може да ви накара да се почувствате жадни и да уринирате повече от естественото. Тялото се пробва да разрежда захарта в кръвта и да я балансира. Постоянната нужда да отидете в банята може да значи, че кръвната ви захар е прекомерно висока.
Губите доста от глюкозата, когато уринирате, само че също по този начин губите електролити. Ако не се лекува, с течение на времето хипергликемията може да аргументи увреждане на бъбреците.
Някои медикаменти
Някои медикаменти, като диуретици и лаксативи, могат да доведат до загуба на течности. Някои антидепресанти могат да причинят сухота в устата. Сухота в устата е постоянно срещана нежелана реакция при доста медикаменти с рецепта и медикаменти, употребявани за лекуване на болежка, алергии и настинки (антихистамини и деконгестанти), затлъстяване, акне, епилепсия, гадене и даже астма.
Пиете прекалено много
Дехидратацията може да се появи и вследствие на пиянство на прекалено много алкохол. Той намалява равнището на антидиуретичния хормон, който се употребява от организма за вдишване на вода. Вие губите повече течност, в сравнение с е належащо, а тежката дехидратация - загубата на 25-30% от общия воден размер, даже може да докара до гибел.
Пътувате до огромна надморска височина
Влажността е по-ниска на по-високите точки. Потта се изпарява бързо и може да не осъзнаете какъв брой вода губите посредством натоварване. По-ниските равнища на О2 също ви карат да вдишвате и издишвате по-бързо и по-дълбоко, което води до загуба на повече вода посредством дишане.
Според здравното сдружение " Уайлдърнес ", вие губите вода посредством дишане на висока надморска височина два пъти по-бързо, в сравнение с морското ниво.
Не ядете плодове и зеленчуци
Не е нужно да разчитате единствено на елементарна вода, с цел да останете хидратирани. Плодовете и зеленчуците могат да съставляват 20% от общия банкет на вода, тъй като някои от тях имат доста високо водно наличие. Добър избор са любеница, краставици, репички, ягоди и грейпфрут.
profit.bg
Може да сте чували за общоприетото предписание " пийте осем чаши вода дневно ". Въпреки че това не е най-хубавата основа за премерване на подобаващата хидратация, доста хора я следват и са здрави.
Адекватната хидратация зависи от доста разнообразни фактори като вашето тегло, интензивност и потене, външната температура.
Минерална или изворна вода, ароматизирана с плодове или в супи и други храни, е от решаващо значение за вашето здраве. Вие губите вода, даже когато се къпете и се движите.
Най-добрият индикатор за вашата хидратация е урината. Някой, който е добре хидратиран, ще има ясна или светла урина. Тъмната урина е знак за дехидратация. Други признаци на дехидратация включват сухота в устата, унесеност, суха кожа, запек, зашеметяване и мощна жадност.
Вижте още непредвидени аргументи да сте постоянно жадни:
Вие сте анемични
Леката анемия постоянно не се диагностицира дълго време, защото тялото се приспособява, с цел да действа с липса на задоволително червени кръвни кафези и хората се усещат обикновено.
Тъй като анемията се утежнява, може да усетите по-силна жадност и да започнете да се потите повече, съгласно проучванията. Когато тялото няма задоволително червени кръвни кафези, системата за самоотбрана се задейства и тя ще се опита да компенсира минуса, като провокира жадност.
Взимате добавки
Ако обмисляте приема на добавки, говорете с вашия доктор за вероятни нежелани реакции. Хранителните добавки нормално са витамини, минерали, билки и екстракти под формата на таблетки, капсули или прахове.
Хранителните добавки не се контролират като медикаментите. Някои усилват продуктивността на урината, а предозирането с витамини е допустима причина за дехидратация.
Имате ксеростомия
Състоянието е известно като сухота в устата. Сухотата на лигавицата в устата се дължи на по-малък поток на слюнката или на смяна в състава й. Липсата на слюнка, която е дезинфектант, значи, че устата ви в този момент е място за размножаване на бактерии, тъй като няма с какво да „ измиете “ микробите.
Кръвното ви налягане е ниско
Дехидратацията - когато тялото губи повече вода, в сравнение с приемате - може от време на време да аргументи намаляване на кръвното налягане.
Когато тялото няма задоволително вода, то се затруднява да доставя на клетките О2 и хранителни субстанции и се бори да отстрани отпадъчните артикули.
Питейната вода е натурален метод да повишите кръвното си налягане до обикновено равнище.
Консумирате прекалено много натрий
Солта ви прави жадни. Тялото реагира посредством задържане на вода, която уголемява спомагателния клетъчен размер. В резултат на това имате към 1.5 литра спомагателна клетъчна течност.
Неотдавнашното изследване сочи, че солта предизвиква апетит, а не жадност, само че тялото постоянно обърква двете, заради което хората се борят да отслабнат и ядат, когато би трябвало да пият повече вода.
Имате диабет
Диабетът може да ви накара да се почувствате жадни и да уринирате повече от естественото. Тялото се пробва да разрежда захарта в кръвта и да я балансира. Постоянната нужда да отидете в банята може да значи, че кръвната ви захар е прекомерно висока.
Губите доста от глюкозата, когато уринирате, само че също по този начин губите електролити. Ако не се лекува, с течение на времето хипергликемията може да аргументи увреждане на бъбреците.
Някои медикаменти
Някои медикаменти, като диуретици и лаксативи, могат да доведат до загуба на течности. Някои антидепресанти могат да причинят сухота в устата. Сухота в устата е постоянно срещана нежелана реакция при доста медикаменти с рецепта и медикаменти, употребявани за лекуване на болежка, алергии и настинки (антихистамини и деконгестанти), затлъстяване, акне, епилепсия, гадене и даже астма.
Пиете прекалено много
Дехидратацията може да се появи и вследствие на пиянство на прекалено много алкохол. Той намалява равнището на антидиуретичния хормон, който се употребява от организма за вдишване на вода. Вие губите повече течност, в сравнение с е належащо, а тежката дехидратация - загубата на 25-30% от общия воден размер, даже може да докара до гибел.
Пътувате до огромна надморска височина
Влажността е по-ниска на по-високите точки. Потта се изпарява бързо и може да не осъзнаете какъв брой вода губите посредством натоварване. По-ниските равнища на О2 също ви карат да вдишвате и издишвате по-бързо и по-дълбоко, което води до загуба на повече вода посредством дишане.
Според здравното сдружение " Уайлдърнес ", вие губите вода посредством дишане на висока надморска височина два пъти по-бързо, в сравнение с морското ниво.
Не ядете плодове и зеленчуци
Не е нужно да разчитате единствено на елементарна вода, с цел да останете хидратирани. Плодовете и зеленчуците могат да съставляват 20% от общия банкет на вода, тъй като някои от тях имат доста високо водно наличие. Добър избор са любеница, краставици, репички, ягоди и грейпфрут.
profit.bg
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ