Нормално е да изпитваме страх от заразяване с коронавирус след

Нормално е да изпитваме боязън от заразяване с ковид след анулацията на изключителните ограничения и излизането от режима на самоизолация, написа РИА Новости. Но, с цел да го овладеете и да не навредите на себе си, би трябвало по-добре да разберете по какъв начин тъкмо се предава вируса , поучава водещия откривател и психолог от Института за обществена и когнитивна логика на психиката при РАН Анна Юсупова.

Не забравяйте за хигиената и четете по-малко вести за вируса , продължава тя.

" В нашата обстановка, обвързвана с карантината, хората също ще изпитват паника във връзка с опцията да се заразят. Страхът от хора, като евентуални носители на вируса, сигурно е понятен. Основното е да не се позволява страхът да се трансформира в настойчив и да пречи на естествения живот на човек в обществото ", сподели Юсупова.

Тя обаче означи, че в случай че се опитате да се преборите със страха или да го пренебрегнете, можете единствено да си навредите. По-добре е да се опитате да разберете какво тъкмо предизвиква страха ви от заразяване и да намалите риска от обстановки, които могат да причинят стрес.

Не забравяйте за персоналната хигиена, преди всичко, носенето на маска и чистите ръце - анулацията на режима на карантина не анулира наличието на вируса.

„ Важно е също да сте наясно, че другите не изпитват безусловно същите страхове и умерено, без експанзия, реагирайте на обстоятелството, в случай че ви се стори, че някои хора в близост се държа неправилно “ , добави психологът.

За да не подхранвате страховете и паниките си, Юсупова поучава да намалите гледането на вести за COVID-19 и да не се поддавате на „ заглавия, които поразяват с страсти “.

" Не забравяйте, че редом с епидемията от вируса, в този момент се случва това, което може да се назова осведомителна зараза. Внимавайте за себе си и не си причинявайте спомагателен стрес, гледайки следващата разобличаваща доктрина ", заключава тя.