Тези 10 навика ще ви помогнат да се чувствате по-добре
Но ние се нарадвахтена лятото и към този момент се готвим за Нова година! Много хора свързват този празник с началото на нов живот и промени към по-добро. Защо не включите някои привички за хубост в всекидневието си в този момент?
Предлагаме да не чакате датата в календара и да започнете да вършиме промени незабавно! Освен това сме сигурни, че към този момент имате доста планувани неща за 1 януари, написа zajenata.bg. Съветите в тази публикация няма да ви лишават доста сила, само че ще ви оказват помощ да изглеждате най-добре без козметик, диети и изтощителни извършения. Запомняме потребни привички за хубост и започваме да ги прилагаме в живота си!
1.Пийте повече вода
Водата е източник на живот! Опитайте се да пиете повече вода през целия ден. Разбира се, не е нужно да насилвате тялото си. Слушайте го и персонализирайте режима си на пиянство. Това ще ви освободи от подпухналостта. Да, тялото стартира да съхранява вода, когато усети нейния недостиг. В допълнение, кожните лекари споделят, че заради липса на вода можете да се сблъскате с подобен проблем като комедони. Те се появяват заради неприятно действие на мастните жлези, постоянно провокирано от липса на течност в организма. Освен това пиенето на задоволително вода ще ви спести от дребни закуски. Човек постоянно бърка лекия апетит с елементарната жадност.
2.Намалете времето, което прекарвате в обществените мрежи
Прекарването на доста време в обществените мрежи е нездравословно освен за ръководството на времето ви, само че и за вашето здраве. Чували ли сте в миналото за цифровото стареене? Така експертите назовават нездравословното влияние на синия екран върху здравето на кожата. Склонността към пигментация и преждевременните бръчки са това, което заплашва безсмисленото приплъзване на новинарската емисия. Освен това стойката се утежнява!
3.Лягайте в точния момент
Сънят е натурален метод да изглеждате красиви и свежи. Шведски учени организираха изследване и стигнаха до забавни изводи. Ако две нощи и повече спите по-малко от 7 часа, човек стартира да наподобява по-малко прелъстителен. Когато спим, ние не просто почиваме. В нашето тяло протичат редица процеси. Например, създава се колаген, който има позитивен резултат върху положението на кожата. А интервалът от 12 до 3 сутринта се назовава „ сън за хубост “, защото тялото интензивно създава мелатонин. Ето за какво е значимо освен да спите най-малко 7 часа, само че и да си лягате преди среднощ. Не забравяйте да подготвите кожата си за естествена регенерация с вечерна грижа.
4.Започнете да медитирате
В актуалния свят това е съвсем невероятно да отделим време за себе си. Дори и да имаме свободни 15 минути, изваждаме телефона и се потапяме в него. Това частично се дължи на психологични проблеми, продължителен стрес и погрешно действие на мозъка. Ето за какво е доста значимо да отделите най-малко малко време на вътрешния си свят благодарение на медитация. Ще забележите резултата незабавно! Намерете метода на медитация, който работи за вас, и медитирайте постоянно.
5.Правете домашно спа всяка седмица
Често жертваме време за себе си в името на някого или нещо. Вместо да лежим в банята, избираме да почистим кухнята, да създадем домашни за детето или да отидем до магазина. Мнозина в 21-ви век даже не знаят по какъв начин да си починат! Отделете час и половина за себе си един път седмично. Вземете топла вана с ароматна релаксираща сол, нанесете овлажняваща маска на лицето си и се отпуснете.
6.Загрявка
Дори и да нямате сили и време за съществени физически извършения, загрявайте заран. Лекото десетминутно физическо образование не е светиня от предишното, а чудесна опция да започнете деня вярно. Изберете темпото си, протягайте се под музика или останете уединено с мислите си. Приливът на хормона на щастието и благополучието са ви обезпечени!
7.Яжте зелени храни
Никой козметик не може да направи кожата ви по-добра от целина, билки и броколи. Освен това тези диетични артикули оказват помощ за възстановяване на действието на храносмилателната система. За да се почувствате леки и да изглеждате необикновено, заменете пастата, зърнените храни и картофите с елементарни салати.
8.Почистете и овлажнете кожата на тялото си
Сухата кожа просто не може да наподобява добре поддържана и красива. Ето за какво е належащо всеки ден да почиствате и овлажнявате освен лицето, само че и тялото. Създайте си навика да употребявате масла, овлажнители и лосиони. Само след седмица постоянно навлажняване ще видите невероятни резултати!
9.Влюбете се в ароматерапията
Не инцидентно ароматерапията е известна от антични времена. Добре подбраният мирис може да ви успокои преди лягане или след стрес, да ви развесели или да задейства мозъка ви, в случай че би трябвало незабавно да работите. Освен това можете да добавите етерични масла към кремове, тогава миризмата ще бъде по-малко интензивна.
10.Измийте лицето си със студена вода или лед
Студът несъмнено е потребен за кожата ни. Има позитивен резултат върху производството на себум и също по този начин оказва помощ за стесняване на размера на порите. Освен това кубчетата лед или авансово охладен масажор форсират микроциркулацията. Това от своя страна усъвършенства цвета на кожата и спомага за доставянето на потребните микроелементи, намиращи се в продуктите за грижа за кожата.
В днешния свят е мъчно да намерите време за себе си и да накарате новите привички в натоварения график. Ще би трябвало да си напомняте за седмица-две и по-късно те ще станат неразделна част от живота ви. Хубаво е да направиш нещо потребно за себе си! Имате ли положителни привички за хубост в арсенала си?
Предлагаме да не чакате датата в календара и да започнете да вършиме промени незабавно! Освен това сме сигурни, че към този момент имате доста планувани неща за 1 януари, написа zajenata.bg. Съветите в тази публикация няма да ви лишават доста сила, само че ще ви оказват помощ да изглеждате най-добре без козметик, диети и изтощителни извършения. Запомняме потребни привички за хубост и започваме да ги прилагаме в живота си!
1.Пийте повече вода
Водата е източник на живот! Опитайте се да пиете повече вода през целия ден. Разбира се, не е нужно да насилвате тялото си. Слушайте го и персонализирайте режима си на пиянство. Това ще ви освободи от подпухналостта. Да, тялото стартира да съхранява вода, когато усети нейния недостиг. В допълнение, кожните лекари споделят, че заради липса на вода можете да се сблъскате с подобен проблем като комедони. Те се появяват заради неприятно действие на мастните жлези, постоянно провокирано от липса на течност в организма. Освен това пиенето на задоволително вода ще ви спести от дребни закуски. Човек постоянно бърка лекия апетит с елементарната жадност.
2.Намалете времето, което прекарвате в обществените мрежи
Прекарването на доста време в обществените мрежи е нездравословно освен за ръководството на времето ви, само че и за вашето здраве. Чували ли сте в миналото за цифровото стареене? Така експертите назовават нездравословното влияние на синия екран върху здравето на кожата. Склонността към пигментация и преждевременните бръчки са това, което заплашва безсмисленото приплъзване на новинарската емисия. Освен това стойката се утежнява!
3.Лягайте в точния момент
Сънят е натурален метод да изглеждате красиви и свежи. Шведски учени организираха изследване и стигнаха до забавни изводи. Ако две нощи и повече спите по-малко от 7 часа, човек стартира да наподобява по-малко прелъстителен. Когато спим, ние не просто почиваме. В нашето тяло протичат редица процеси. Например, създава се колаген, който има позитивен резултат върху положението на кожата. А интервалът от 12 до 3 сутринта се назовава „ сън за хубост “, защото тялото интензивно създава мелатонин. Ето за какво е значимо освен да спите най-малко 7 часа, само че и да си лягате преди среднощ. Не забравяйте да подготвите кожата си за естествена регенерация с вечерна грижа.
4.Започнете да медитирате
В актуалния свят това е съвсем невероятно да отделим време за себе си. Дори и да имаме свободни 15 минути, изваждаме телефона и се потапяме в него. Това частично се дължи на психологични проблеми, продължителен стрес и погрешно действие на мозъка. Ето за какво е доста значимо да отделите най-малко малко време на вътрешния си свят благодарение на медитация. Ще забележите резултата незабавно! Намерете метода на медитация, който работи за вас, и медитирайте постоянно.
5.Правете домашно спа всяка седмица
Често жертваме време за себе си в името на някого или нещо. Вместо да лежим в банята, избираме да почистим кухнята, да създадем домашни за детето или да отидем до магазина. Мнозина в 21-ви век даже не знаят по какъв начин да си починат! Отделете час и половина за себе си един път седмично. Вземете топла вана с ароматна релаксираща сол, нанесете овлажняваща маска на лицето си и се отпуснете.
6.Загрявка
Дори и да нямате сили и време за съществени физически извършения, загрявайте заран. Лекото десетминутно физическо образование не е светиня от предишното, а чудесна опция да започнете деня вярно. Изберете темпото си, протягайте се под музика или останете уединено с мислите си. Приливът на хормона на щастието и благополучието са ви обезпечени!
7.Яжте зелени храни
Никой козметик не може да направи кожата ви по-добра от целина, билки и броколи. Освен това тези диетични артикули оказват помощ за възстановяване на действието на храносмилателната система. За да се почувствате леки и да изглеждате необикновено, заменете пастата, зърнените храни и картофите с елементарни салати.
8.Почистете и овлажнете кожата на тялото си
Сухата кожа просто не може да наподобява добре поддържана и красива. Ето за какво е належащо всеки ден да почиствате и овлажнявате освен лицето, само че и тялото. Създайте си навика да употребявате масла, овлажнители и лосиони. Само след седмица постоянно навлажняване ще видите невероятни резултати!
9.Влюбете се в ароматерапията
Не инцидентно ароматерапията е известна от антични времена. Добре подбраният мирис може да ви успокои преди лягане или след стрес, да ви развесели или да задейства мозъка ви, в случай че би трябвало незабавно да работите. Освен това можете да добавите етерични масла към кремове, тогава миризмата ще бъде по-малко интензивна.
10.Измийте лицето си със студена вода или лед
Студът несъмнено е потребен за кожата ни. Има позитивен резултат върху производството на себум и също по този начин оказва помощ за стесняване на размера на порите. Освен това кубчетата лед или авансово охладен масажор форсират микроциркулацията. Това от своя страна усъвършенства цвета на кожата и спомага за доставянето на потребните микроелементи, намиращи се в продуктите за грижа за кожата.
В днешния свят е мъчно да намерите време за себе си и да накарате новите привички в натоварения график. Ще би трябвало да си напомняте за седмица-две и по-късно те ще станат неразделна част от живота ви. Хубаво е да направиш нещо потребно за себе си! Имате ли положителни привички за хубост в арсенала си?
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ