Вижте как да повишите либидото след 40
Нивата на полово предпочитание при дамите се трансформират с годините.
Върховете и спадовете в половото предпочитание могат да са свързани с началото или края на една връзка. Или могат да се случат при огромни промени в живота, като бременност, менопауза или заболяване. Някои медикаменти, употребявани за положения, които въздействат на настроението, също могат да причинят ниско полово предпочитание при дамите.
Как да повишите вашето либидо след 40?
Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае
Вслушването в потребностите на тялото ви може да наподобява като отмора, когато сте уморени; или пък като връщането към остаряло занимание, което ви е носило наслада, само че е било изоставено, когато са се появили децата. Това може да значи и повече пътуване; или започване на терапия. Въпреки че можем да изброим доста неща и практики, това е развой, който включва самостоятелна работа и надълбоко разсъждение. Много дами към 40-те се оказват в интервал от живота си, който следва след десетилетия на жертване на потребностите си в името на другите и е нужно малко размисъл, с цел да се върнете към това, което ви кара да се усмихнете. Ако се борите с това, започнете с ежедневна разходка. Това постоянно оказва помощ да отключите мислите и страстите си, което от своя страна води до нараснало предпочитание и либидо.
Фокусирайте се върху прелюдията
По-добрите полови прекарвания могат да усилят желанието за секс, като по този метод покачат и либидото ви. В доста случаи хората могат да подобрят половите си прекарвания, като прекарват повече време в допиране, целуване, потребление на секс играчки и орален секс. Някои хора назовават „ тези дейности „ външен секс “. За дамите прелюдията може да е изключително значима. Според изследване от 2017 година единствено към 18% от дамите реализират оргазъм единствено от проникващ сексуален акт, до момента в който 33,6% оповестяват, че стимулацията на клитора е нужна за оргазъм.
Създайте по-близка връзка и връзка с колегата си
Откритите диалози за полови потребности, стремежи и граници могат да засилят връзката и разбирането сред сътрудниците. Тази засилена фамилиарност може естествено да докара до нараснало полово предпочитание. Физическата връзка, без значение дали посредством допиране, прегръдка или целувка през целия ден, също може да ускори либидото.
Медитирайте
За медитацията, процедура, която натъртва на осъзнатостта, е потвърдено, че понижава равнищата на кортизол, помагайки в битката със напрежението, който може да попречи на либидото. Освен това, практикуването на осъзнатост по време на интимни моменти може да докара до засилени чувства, засилено наличие и усъвършенствана полова връзка. Упражненията за надълбоко дишане или сеансите с ориентирани облици също могат да намалят равнищата на кортизол, да подобрят релаксацията и от своя страна да покачат половата възбуденост.
Правете извършения
Известно е, че сърдечносъдовите тренировки, като тичане и колоездене, усъвършенстват кръвообращението, което е от значително значение за половия отговор. Освен това, извършения като йога или пилатес се концентрират върху укрепването на тазовото дъно, което евентуално усъвършенства половата функционалност. Редовните извършения също по този начин освобождават ендорфини, хормоните на положителното въодушевление в тялото, които могат да покачат настроението и да усилят половото предпочитание.
Върховете и спадовете в половото предпочитание могат да са свързани с началото или края на една връзка. Или могат да се случат при огромни промени в живота, като бременност, менопауза или заболяване. Някои медикаменти, употребявани за положения, които въздействат на настроението, също могат да причинят ниско полово предпочитание при дамите.
Как да повишите вашето либидо след 40?
Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае
Вслушването в потребностите на тялото ви може да наподобява като отмора, когато сте уморени; или пък като връщането към остаряло занимание, което ви е носило наслада, само че е било изоставено, когато са се появили децата. Това може да значи и повече пътуване; или започване на терапия. Въпреки че можем да изброим доста неща и практики, това е развой, който включва самостоятелна работа и надълбоко разсъждение. Много дами към 40-те се оказват в интервал от живота си, който следва след десетилетия на жертване на потребностите си в името на другите и е нужно малко размисъл, с цел да се върнете към това, което ви кара да се усмихнете. Ако се борите с това, започнете с ежедневна разходка. Това постоянно оказва помощ да отключите мислите и страстите си, което от своя страна води до нараснало предпочитание и либидо.
Фокусирайте се върху прелюдията
По-добрите полови прекарвания могат да усилят желанието за секс, като по този метод покачат и либидото ви. В доста случаи хората могат да подобрят половите си прекарвания, като прекарват повече време в допиране, целуване, потребление на секс играчки и орален секс. Някои хора назовават „ тези дейности „ външен секс “. За дамите прелюдията може да е изключително значима. Според изследване от 2017 година единствено към 18% от дамите реализират оргазъм единствено от проникващ сексуален акт, до момента в който 33,6% оповестяват, че стимулацията на клитора е нужна за оргазъм.
Създайте по-близка връзка и връзка с колегата си
Откритите диалози за полови потребности, стремежи и граници могат да засилят връзката и разбирането сред сътрудниците. Тази засилена фамилиарност може естествено да докара до нараснало полово предпочитание. Физическата връзка, без значение дали посредством допиране, прегръдка или целувка през целия ден, също може да ускори либидото.
Медитирайте
За медитацията, процедура, която натъртва на осъзнатостта, е потвърдено, че понижава равнищата на кортизол, помагайки в битката със напрежението, който може да попречи на либидото. Освен това, практикуването на осъзнатост по време на интимни моменти може да докара до засилени чувства, засилено наличие и усъвършенствана полова връзка. Упражненията за надълбоко дишане или сеансите с ориентирани облици също могат да намалят равнищата на кортизол, да подобрят релаксацията и от своя страна да покачат половата възбуденост.
Правете извършения
Известно е, че сърдечносъдовите тренировки, като тичане и колоездене, усъвършенстват кръвообращението, което е от значително значение за половия отговор. Освен това, извършения като йога или пилатес се концентрират върху укрепването на тазовото дъно, което евентуално усъвършенства половата функционалност. Редовните извършения също по този начин освобождават ендорфини, хормоните на положителното въодушевление в тялото, които могат да покачат настроението и да усилят половото предпочитание.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ