Нито едно от тези неща не отнема повече от 10-15

Нито едно от тези неща не лишава повече от 10-15 мин. Всяко едно от тях обаче ще ни направи доста по-здрави и щастливи.

1. Пийте по 2 чаши вода, откакто се разсъните сутринта.
    
2. Разтегнете тялото си за към 10 мин.
    
3. Ползвайте стълби, а не асансьор.
    
4. Въртете очите си в разнообразни направления по-често.
    
5. Оставете слънчевите лъчи да погалят тялото ви най-малко 15 минути по време на обяд.
    
6. Направете упражнението планк за 1 минута.
    
7. Изключете звука на телефона си през нощта.
    
8. Прочетете от обичаната си книга за към 10 минути, преди да си легнете.

Източник: LifeHack