8 малки неща, които можем да правим всеки ден, за да бъдем по-здрави
Нито едно от тези неща не лишава повече от 10-15 мин. Всяко едно от тях обаче ще ни направи доста по-здрави и щастливи.
- Пийте по 2 чаши вода, откакто се разсъните сутринта.
- Разтегнете тялото си за към 10 мин.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в разнообразни направления по-често.
- Оставете слънчевите лъчи да погалят тялото ви най-малко 15 минути по време на обяд.
- Направете упражнението планк за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
- Прочетете от обичаната си книга за към 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Източник: obekti.bg
КОМЕНТАРИ