Изправете се сами след проблемите
Никой не обича провалите, само че и никой не обича да върви на ортодонт. Възможно ли е неуспехите да бъдат също толкоз потребни за триумфа в живота, както визитата при стоматолога за здравето? Един от водещите интернационалните специалисти по психиатрия, доктор Брус Грейсън счита, че е тъкмо по този начин.
Неуспехът има последици за развиването ни като персони. Той може да задейства прехода от търсене на краткосрочно благополучие към търсене на благополучие в дълготраен аспект. Нашият живот има четири базови измерения: достижения, общественост, нематериалност и завещание. Когато едно от тези четири измерения поддаде – да вземем за пример, достиженията, останалите три стават по-силни.
Как да стартирате защитната си тактика при неуспех? Съветът на Грейсън е с логаритъм от 9 стъпки!
1. Не потъвайте в мрачни мисли. Най-лесно " изплуват " тези, които имат възприятие за комизъм. Потърсете избавление в този модел на държание. Важно е да почувствате по кое време стартирате да се отнасяте прекомерно съществено към себе си. „ Страхът от крах може да ни сковава и да ни навреди трайно – споделя персоналният коуч Стивън Бърглас. Когато някой от моите клиенти споделя: „ Ще умра, в случай че не печеля това съревнование ”, аз незабавно запитвам: „ Наистина ли? Още, до момента в който си на корта, или по-късно, от позор? ” И това мигновено освобождава моят клиент от парализиращия боязън на неуспеха ".
2. Присъединявайте се, не се стеснявайте! Съществува голямо количество уеб сайтове и клубове, сплотяващи хора, претърпели някакъв неуспех. Влезте в това общество, не дръжте всичко вътре в себе си. Поговорете си с другари по злощастие.
3. Изпитвайте виновност, а не позор. Разликата сред виновност и позор е в това коя причина посочваме пред себе си за неуспеха. При виновността повода е „ стана по този начин, тъй като направих това.... " Причината за срама е „ аз просто съм подобен... ”. В този случай вие просто се предавате, обричате се сами на бъдещи провали и няма да предприемете никакви старания, с цел да ги избегнете.
4. Култивирайте оптимизъм в себе си. Както споделя Хамлет, нищо не е хубаво или неприятно, просто нещата са такива, каквито ги мислим.
5. „ Не питайте какво страната ви може да направи за вас, попитайте какво вие можете да извършите за нея! ”, е споделил Джон Кенеди. Мениджърът по продажби в локална радиостанция в Портланд Маргарет Евънс ненадейно изгубила работата си. Докато разпращала резюмето си в търсене на нова работа внезапно й хрумнало, че това е късмет, който е чакала цялостен живот, тъй като огромната й фантазия в действителност била да прави нещо потребно за другите. Зарязала търсенето на нова професионална позиция и се записала като доброволец за работа в детски домове в Белиз. „ Това се оказа най-яркото събитие в живота ми ”, разяснява Евънс.
6. Не бъдете свръхвзискателни към себе си . Гилбърт Брим стартира книгата си „ Амбиции ”с историята на своя татко, който живеел на село. Докато бил млад, той поддържал в идеално положение цялата гора край дома си. Но колкото повече остарявал, толкоз повече намалявал тази „ зона на отговорност. " Накрая останали единствено саксиите с цветя на первазите на прозорците, само че пък постоянно били в идеално положение. В този смисъл, вместо да търпите неуспехи в област, където в миналото сте били майстори, търсете триумф на по-малка територия.
7. Водете си дневник . Джейми Пенибейкър, психолог от Тексаския университет дълги години изследвал инженери на междинна възраст, останали без работа. Онези от тях, които споделяли мислите и настроенията си в дневник, по-бързо си намирали нова работа. И работата не е в това, че по този метод „ изпускали парата ” или пък се стимулирали да бъдат по-активни в търсенето. Не, те просто по този начин успявали да проучват обстановката, приемали рационално, а не прочувствено уволнението си, което ги правело по-разумни, положителни, уравновесени и привлекателни за работодателите.
Прочетете целия текст в Мениджър Нюз.
