Никол Шерцингер на 43: Диетата ми е много проста, но иска постоянство
Никол Шерцингер показа по какъв начин поддържа съвършената си фигура години наред. Тя е на 43 години, а наподобява зашеметяващо. Бившата вокалистка на Pussycat Dolls и някогашна другарка на тенисиста Григор Димитров споделя, че е необходим избран хранителен режим и спорт.
Тя има стегната фигура, стройни крайници, закръглени бедра и тънка талия. Но споделя, че те не са подарък от природата, а резултат от доста интензивен труд.
Диетата й не съставлява нищо комплицирано, само че би трябвало да бъдете непрекъснати. Не използва захар – нито в чист тип, нито под формата на сладкиши, кофеин, а в основата на хранителния й режим стоят артикули, които са допустимо минимум термично обработени.
„ Не се придържам към строги диети, имам вяра, че истината е в мярката, не се отнемам от дребните удоволствия. Можете да опитате трюфели и паста, само че в дребни количества”, показа Шерцингер. Обожава плодови млека и това е нещото, на което не може да устои.
„ Яжте постоянно, на дребни порции, в никакъв случай преди сън и пийте доста вода.”, поучава певицата.
Примерното й меню за деня е:
Закуска: варено яйце и пълнозърнеста филийка
Втора закуска: бадем, плодове, зеленчуци, кокосова вода или бадемово мляко
Обяд: печена сьомга, кафяв ориз или пилешко.
Вечеря: чорба от зеленчуци, риба на пара, спагети или сандвич с пуешко.
Спортният режим е значим, колкото и менюто. Никол не може да си показа и един собствен ден без фитнес или без упорита работа над избрана група мускули. Практикува сайклинга или заниманията на велотренажор. Ако няма време за посещаване на фитнес зала, нормално бяга. Споделя, че по време на тренировките си освен работи над тялото й.
„ Идват ми забавни хрумвания, настроена съм креативен, упражнявам и тялото си и гласа си. Обожавам да пея и да упражнявам едновременно”.
Никол плува, танцува и практикува йога. Опитва се да спортува всяка заран, като съгласно нея това й дава тонус през натоварените й дни.
Тя има стегната фигура, стройни крайници, закръглени бедра и тънка талия. Но споделя, че те не са подарък от природата, а резултат от доста интензивен труд.
Диетата й не съставлява нищо комплицирано, само че би трябвало да бъдете непрекъснати. Не използва захар – нито в чист тип, нито под формата на сладкиши, кофеин, а в основата на хранителния й режим стоят артикули, които са допустимо минимум термично обработени.
„ Не се придържам към строги диети, имам вяра, че истината е в мярката, не се отнемам от дребните удоволствия. Можете да опитате трюфели и паста, само че в дребни количества”, показа Шерцингер. Обожава плодови млека и това е нещото, на което не може да устои.
„ Яжте постоянно, на дребни порции, в никакъв случай преди сън и пийте доста вода.”, поучава певицата.
Примерното й меню за деня е:
Закуска: варено яйце и пълнозърнеста филийка
Втора закуска: бадем, плодове, зеленчуци, кокосова вода или бадемово мляко
Обяд: печена сьомга, кафяв ориз или пилешко.
Вечеря: чорба от зеленчуци, риба на пара, спагети или сандвич с пуешко.
Спортният режим е значим, колкото и менюто. Никол не може да си показа и един собствен ден без фитнес или без упорита работа над избрана група мускули. Практикува сайклинга или заниманията на велотренажор. Ако няма време за посещаване на фитнес зала, нормално бяга. Споделя, че по време на тренировките си освен работи над тялото й.
„ Идват ми забавни хрумвания, настроена съм креативен, упражнявам и тялото си и гласа си. Обожавам да пея и да упражнявам едновременно”.
Никол плува, танцува и практикува йога. Опитва се да спортува всяка заран, като съгласно нея това й дава тонус през натоварените й дни.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ