11 ползи от ниацинамид за лицето
Ниацинамид е съставна част за грижа за кожата, която може да лекува на практика всички кожни проблеми, като пигментация, бръчки, акне, непотребен себум, разширени пори, сухота и зачервяване.
Известен още като витамин B3, той е толкоз повсеместен, гальовен и ефикасен, че всеки би трябвало да употребява или най-малко да го опита.
Какво е ниацинамид?
Ниацинамидът е дейната форма на витамин В3 (ниацин или никотинова киселина). Друго име, което нормално се употребява в проучванията, е никотинамид.
Като водоразтворим витамин е под формата на прахуляк и не се разтваря в масло.
Ето за какво нормално ще го намерите в серуми на водна основа, както и в овлажняващи гелове.
Как работи ниацинамидът?
В нашето тяло ниацинамидът се създава, когато ядем храни, богати на ниацин, като телешки черен дроб, пилешки гърди и ориз.
Ние трансформираме ниацин в деен ниацинамид, който от своя страна работи като предходник на коензимите NADH и NADPH.
Тези коензими покачват клетъчния метаболизъм, което значи, че дават на нашите кожни кафези силата, от която се нуждаят, с цел да извършват функционалностите си.
Всъщност NADH и NADPH вземат участие в над 40 биохимични процеса, в това число значими задания като възобновяване на ДНК и клетъчна промяна.
Но не е нужно да разчитате единствено на вашата диета, с цел да могат клетките на кожата да се възползват от този витамин.
Тъй като ниацинамидът елементарно прониква, можем да го използван и локално, с цел да получим още повече от това, което може да предложи.
Ето главните му механизми на деяние:
- Фотозащитно
- Противовъзпалително
- Антимикробен сътрудник
- Себостатичен (намаляване на секрецията на себум)
- Успокояващо
- Изсветляващо
Ниацинамидът въздейства ли на кожата ви?
Сега дано поговорим за съответните изгоди от ниацинамида в рутинната ви грижа за кожата (това е ДЪЛЪГ лист!).
Ето всички способи, по които може да помогне на кожата ви:
1. Бори се със свободните радикали
Установено е, че ниацинамидът защищава от свободните радикали и предотвратява оксидативния стрес.
Вижте още:
Свободните радикали са нестабилни молекули, които предизвикват признаци на стареене, като изчерпват естествените антиоксиданти на кожата и повреждат протеините, ДНК и други елементи от кожните кафези.
Можете да го употребявате като всекидневен антиоксидант вместо витамин С. Той е по-нежен и по-стабилен от L-аскорбиновата киселина, която се окислява бързо и постоянно е дразнеща.
2. Намалява пигментацията
Ниацинамидът е потвърдено лекуване за пигментни петна, обезцветяване и хлоазма.
Това изследване сподели доста понижаване на обезцветяването, откакто участниците са употребявали единствено 2% ниацинамид в продължение на четири седмици.
За мелазма това изследване откри, че 4% ниацинамид е съпоставим с 4% хидрохинон (избелващ сътрудник на кожата), само че с по-малко странични резултати и доста по-добър профил на сигурност. ( 1 )
3. Намалява бръчките
Ниацинамидът доста усъвършенства фините линии и бръчки, съгласно това двойно-сляпо изследване, в което дамите на възраст от 40 до 60 години са употребявали 5% централизация в продължение на 12 седмици.
Друго изследване откри, че 4% доста понижават очните бръчки след осем седмици. ( 2 )
Докато някои откриватели допускат, че работи посредством увеличение на производството на колаген, по-точно е да се каже, че ниацинамидът оказва помощ за нормализиране на колагена.
Той инхибира протеиновото гликиране, като дейно понижава отлагането на омрежени молекули колаген и еластин в кожата. Омрежените молекули колаген и еластин са твърди, което води до изменени вискоеластични свойства на кожата.
4. Изчиства акнето
Благодарение на своите антибактериални и противовъзпалителни свойства, ниацинамидът може да помогне за лекуване на леки до умерени случаи на акне.
За умерено възпалително акне изследване откри, че 4% ниацинамид дава резултати, сравними с 1% клиндамицин, местен антибиотик. И не носи риск от причиняване на устойчивост на бактериите.
Друго изследване откри, че същото количество, 4% е дейно и безвредно за облекчение на признаците на леко до умерено акне. Бонус: също по този начин е доста по-нежен към кожата от киселини, ретиноиди или бензоил пероксид.
5. Регулира производството на себум
Нямате акне, само че се борите с мазната кожа? Е, ниацинамидът може да помогне и за това.
Проучване откри, че единствено 2% могат да понижат производството на себум, както и скоростта на произвеждане на себум.
Това е основна разлика по отношение на множеството артикули за матиране и надзор на себума без рецепта.
Те работят единствено като всмукват непотребния себум със съставки като талк, глина и нишесте.
За разлика от тях, ниацинамидът работи върху главната причина за мазна кожа, като понижава количеството себум, секретиран от кожата и забавя освобождението му.
Постоянната приложимост може да отнеме две до четири седмици, преди да забележите тези промени.
6. Намалява порите и изглажда текстурата
Вероятно сте чували, че не можете да свиете порите си.
В продължение на 12-седмично изследване откри, че ниацинамидът и салициловата киселина дружно доста понижават размера на порите и неравномерната текстура на кожата. ( 3 )
Отново, това се дължи на способността на ниацинамида да понижава производството и отделянето на себум. Порите постоянно наподобяват по-големи, когато са цялостни със себум и мъртва кожа. Ако се задържа по-малко себум, те няма да бъдат толкоз разтегнати. С по-малки пори текстурата на кожата наподобява по-мека и гладка.
7. Намалява зачервяванията
Ако сте склонни към зачервяване, ниацинамидът е една от най-хубавите съставки, които можете да употребявате.
Това изследване откри, че 5% доста усъвършенстват зачервяванията и петната по кожа след 12 седмици. И това изследване откри, че това е и потребно лекуване за страдащи от розацея. ( 4 )
Това оказва помощ, тъй като ниацинамидът усъвършенства защитната бариерна функционалност на кожата, което значи по-малко раздразнение и зачервяване.
8. Укрепва кожната преграда
Ако кожата ви е прекомерно сензитивна и даже имате чувство за парене при използването на козметични артикули – допустимо е кожната ви преграда да е компрометирана.
Това може да случи на хора които са прекалили с използването на нападателни местни сътрудници като гликолова киселина или ретиноиди с рецепта. Използването на ниацинамид може да успокои тези признаци.
9. Намалява сухотата
Друг метод за потребление на ниацинамид е за лекуване на суха кожа.
Това изследване съпоставя концентрацията от 2% с бял вазелин и открива, че ниацинамидът доста понижава загубата на вода – само че вазелинът не го прави. Освен това е потвърдено, че е по-ефективен за увеличение на хидратацията в най-външния пласт на кожата. ( 5 )
Друго изследване откри, че потреблението на ниацинамид два пъти на ден понижава загубата на вода, понижава възпалението и усилва дебелината на роговия пласт.
Така, че несъмнено можете да го употребявате вместо елементарните си овлажняващи серуми с хиалуронова киселина, защото предлага доста други преимущества.
10. Здрав тип на кожата
Забелязвали ли сте в миналото по какъв начин кожата на някои хора наподобява придобива земен жълт нюанс с напредването на възрастта?
Това се дължи на оксидативния стрес, който се усилва с възрастта – и който ниацинамидът, като антиоксидант, може да инхибира.
Проучване откри, че 5%, когато се ползват два пъти на ден, доста понижават обрива (пожълтяването) на кожата.
11. Предпазва от UV увреждане
И най-после, помислете за ниацинамида като добавка към вашия слънцезащитен крем, в случай че прекарвате доста време на слънце. Изследванията демонстрират, че може да поправи вредите и има няколко значими фотозащитни свойства.
Проучването сподели, че ниацинамидът оказва помощ за възобновяване на ДНК след излагане на UV радиация, до момента в който това изследване заключава, че е „ обещаващо средство за предварителна защита на рак на кожата “. ( 6 )
Ниацинамид противопоказания
Ниацинамид може да се ползва локално във високи дози (поне до 5%) и като цяло се понася добре.
Така че това е една от най-безопасните и нежни дейни съставки и отлична опция на суровите ретиноиди, киселини и L-аскорбинова киселина. Също по този начин се смята за безвредно, в случай че сте бременна или кърмите.
Ако желаете да сте в сигурност, придържайте се към централизация от 10% или по-ниска. Това е повече от задоволително за приемане на резултати, защото множеството клинични изследвания са направени единствено с 2-5%.
В редки случаи по-високи дози – като 15-20% от формулите, които са налични сега – могат да причинят парене или зачервяване на сензитивната кожа. Ако това се случи, пробвайте с по-ниска централизация.
Трябва също да се помни, че едновременната приложимост на ниацинамид с киселинни съставки (като AHA, BHA и L-аскорбинова) може да провокира реакция.
