Независимо от възрастта, всеки знае, че грижата за тялото е

Независимо от възрастта, всеки знае, че грижата за тялото е доста значима, с цел да се усеща добре. Понякога може да си мислите, че някои извършения не са подобаващи за вас, тъй като страдате от обещано заболяване. 

Д-р Майкъл Мосли показа " лесни " извършения, с които да подържите положително физическо здраве.   

Разбира се, с напредването на възрастта може да ви е мъчно да вършиме някои извършения, показва Мосли. 

В своя подкаст, Just One Thing, Мозли поучава да практикувате пилатес . Той разказва опражнението като " нежно, само че изненадващо дейно ". 

Според него пилатесът е удобен освен физическото ни положение , той подтиква и мозъка .  

Сайтът Healthline показва, че пилатесът е " спорт с ниско влияние, състоящ се от следени придвижвания, които усъвършенстват равновесието, подвижността, гъвкавостта и даже настроението.  

Michael Mosley praises 'gentle' exercise for strengthening core that 'anyone can do'
— MirrorHealth (@MirrorHealth)
Този тип спорт обгръща всички мускули и утвърждава цялостното ви здраве. 

" Ако желаете да влезете във форма, това е отлично. Този спорт е безвреден за бременни и възрастни хора. Той няма да ви навреди в случай че страдате от болки в гърба или артрит. Необходимо е да вършиме по няколко повторения от всяко упражнение ”, изяснява лекарят. 

Според него в случай че изпълнявате упражненията вярно и качествено, може " в действителност да укрепите мускулите си, в долната част на гърба, бедрата и стомаха ".   

В своя подкаст Мозли цитира индийско изследване от 2020 година, в което учени разкрили, че правенето на пилатес на всеки два дни в продължение на един месец укрепва цялостното ви здраве.  

Той показа също, че пилатесът може да бъде потребен за хора с тревога, тъй като спортът включва постепенно и надълбоко поемане и издишване. По думите му спортът оказва помощ и при хора, които страдат от болки в гърба.