Какво се яде при раздразнен стомах?
Независимо какъв проблем имате със стомаха - дали стомашен вирус или синдром на раздразненото черво, едно е значимо да се знае - това, а което се храните нормално няма по какъв начин да ви помогне, дори ще ви навреди. За да премахнете признаци като диария, гадене и други, би трябвало да консумирате храни, които не водят до раздразнение на стомаха. Ето какво да ядете при нервиран корем:
1. Бял самун и бял ориз. За разлика от черните самун и ориз, белите такива се смилат по-лесно. Бялото брашно бива рафинирано и преработвано, което значи, че влакното се отделя от него. Другото нещо, с което можете да се храните при нервиран корем, са солени бисквити. Съдържащата се в тях сол извършва функционалността на електролит и може да помогне, в случай че тялото ви е дехидратирано;
2. Диня. Плодовете, които са сочни, като динята съдържат съвсем и напълно вода. Заради това, те са доста " нежни " към вашия корем и не се изисква доста съществено храносмилане. Ако желаете да хапнете зеленчуци, краставицата е добър избор;
3. Пиле и пуйка. Щом става дума за месо, би трябвало да ядете такива, които не са доста мазни. Пилешкото, пуешкото и рибата са най-хубавият избор на храна при нервиран корем. Важно е обаче, те да бъдат приготвени без доста лой, и е най-добре да ги изпечете, а не да ги пържите;
4. Банани. Колкото един банан е по-кафяв, толкоз по-добре. На зелените банани, нишестето е по-устойчиво, които наподобяват на пробиотиците по това, че доста мъчно са усвояват и хранят бактериите в червата ви. Когато обаче узреят, тези нишестета се преобразуват в захари, които не нервират стомаха ви. Освен това, в случай че имате диария, бананите могат да причинят запек;
5. Варени зърнени храни. Ако стомахът ви е нервиран, можете да ядете овесени ядки, грис и други Когато ги готвите, вие им помагате да се разградят техните съставни елементи, което значи, че се дава начало на процеса на храносмилане, преди даже да сте ги консумирали;
6. Консервирани зеленчуци. В тази група по-конкретно са разрешени консервираните моркови, тъй като те не съдържат доста фибри, по тях няма обелки и нямат семена;
7. Сладки картофи. Ако желаете да консумирате храна, която се усвоява елементарно от организма и има повече усет и хранителни субстанции, то за вас сладките картофи са идеални, само че би трябвало да ги обелите, преди консумация;
8. Яйца. Яйцата, в случай че са твърдо сварени, са доста добра концепция, тъй като за тяхната изработка ви е нужна единствено вода. Ако пък не сте почитател на варените яйца, може да си приготвите бъркани, само че би трябвало да употребявате напълно малко масло;
9. Пилешка чорба. Пилешката супичка, освен че е извънредно вкусна, само че е и доста потребна. Също по този начин е добър метод да си набавите хранителни субстанции, които да се смилат лесно;
10. Билков чай. Въпреки обстоятелството, че чаят не е храна, билковият чай може да бъде доста потребен, в случай че не желаете да дъвчете нещо, само че желаете нещо, което да ви успокои. Чаят от лайка е доста потребен, тъй като е гальовен към стомаха и има успокояващо деяние.
