От 5K до пълен маратон: Най-добрият начин да тренирате за дълго бягане
Независимо дали завързвате обувките си за първи път или сте умел бегач, който търси да усъвършенства играта си, идването на сезона на маратоните носи време на неспокойствие и предизвикателство за хора от всички равнища.
Сезонът на маратоните предлага набор от дистанции за тичане, от бързия спринт на 5K до висшото предизвикателство за устойчивост на ултрамаратон. А ключът към всяко съревнование е последователността и деликатното обмисляне, споделят специалистите.
„ Обикновено пролетта е, когато хората стартират да излизат на открито и стартират да тичат, защото е хубаво да сте на чист въздух “, сподели Лидия Ди Франческо, уелнес експерт, основан в Отава. „ Най-голямото нещо, което хората би трябвало да знаят, когато става въпрос за тичане, е да вършат своите проучвания, изключително в случай че са начинаещи. “
Причината за тази предп...
Прочетете целия текст »
