Независимо дали сте запознати с философа Фридрих Ницше или сте

Независимо дали сте осведомени с философа Фридрих Ницше или сте почитател на певицата Кели Кларксън, евентуално сте чували израза „ Това, което не те убива, те прави по-силен “. Въпреки че звучи като апел за неизменност през сложни времена, това също е правилно от научна позиция, споделя Джеф Красно, създател на „ Good Stress: The Health Benefits of Doing Hard Things “.

„ Стресът, без значение дали от физически провокации като ледени бани или душевен стресови фактори като сложни диалози, предизвиква устойчивостта и дълготрайното благоденствие “, споделя той. „ Ключът е да вършиме разлика сред добър стрес и неприятен стрес и да употребявате първия в своя изгода “.

За да разбере разликата сред положителния и неприятния стрес, Красно предлага следния образец: „ Ако сте на разходка и се натъкнете на гърмяща змия по пътеката, евентуално ще имате стресова реакция, която служи на вашия биологичен императив да оцелеете “, дава образец Красно. „ Проблемът със актуалния стрес за толкоз доста хора е, че гърмящата змия в никакъв случай не си потегля от пътя “, прибавя тй.