Независимо дали го обичате или го мразите, лукът е противовъзпалително,

Независимо дали го обичате или го ненавиждате, лукът е противовъзпалително, противораково средство и суперхрана.

Храненето с лук включва мощни антиоксиданти, които оказват помощ за отбраната на тялото от възпаления, болести и даже невродегенеративни разстройства. Благодарение на защитните си свойства, изгодите за здравето от лука включват способността за битка с рака, отбрана на сърцето, отбрана на тялото от респираторни инфекции и други

Ползи за здравето от яденето на лук:

1. Помощ за битка с рака

Лукът е прочут като храна, помагаща в битката с рака, с помощта на мощните антиоксиданти, които съдържа. Ползите за здравето на лука включват способността да се предотврати увреждането на клетките. Съдържащите се в тях серни съединения оказват помощ да се предотврати развиването на тумори и рак. Изследванията демонстрират връзка сред честотата на консумирането на лук и други луковични зеленчуци (чесън, зелен лук и др.), и понижения риск от няколко ракови болести. (1)

2. Защита на сърцето

Предимствата за здравето на лука включват сърдечно-съдова отбрана. Антиоксидантите, които те съдържат, оказват помощ за понижаване риска от формиране на кръвни съсиреци и естествено намаление на кръвното налягане. Храненето с лук работи, с цел да усъвършенства кръвообращението и да понижи оксидативния стрес, с цел да предотврати увреждането, породено от свободните радикали.

3. Заздравява костите

Предимствата от храненето с лук включват способността за отбрана на костите от фрактури посредством увеличение на костната минерална компактност. Проучванията демонстрират връзка сред честотата на потреблението на лук и нарасналата костна компактност при дамите. Храненето с лук включва субстанции, изграждащи костите, които спомагат за лекуване на остеопороза и попречват загубата на костна тъкан.

4. Помощ за попречване или ръководство на диабет

Изследванията демонстрират, че изгодите за здравето от лука включват способността за битка с диабета. Лукът съдържа хром, който работи за управление равнищата на кръвната глюкоза. Проучванията сочат, че прибавянето на лук към вашата диета може да помогне за битка с диабета. (3)

5. Понижава риска от артрит и астма

Ползите за здравето от лука включват способността за понижаване на риска от артрит. Храненето с лук включва кверцетин (антиоксидант, който се бори с доста съществени болести и има потвърдени противоракови, противовъзпалителни и противодиабетни функции) съединяване, което оказва помощ и за възпрепятстване на възпалението и предотвратява болката в ставите. Като мощна противовъзпалителна храна, изгодите за здравето от лука също включват способността за понижаване на риска от астма.

6. Защита на тялото от дихателни инфекции

Благодарение на фитонутриентите, които съдържа, изгодите за здравето от яденето на лук включват способността да пази тялото от респираторни инфекции. Фитонутриентите в лука подкрепят укрепването на имунната система, битката с възпалението и бързото изцеление. Яденето на лук постоянно може да помогне да се усили способността на организма да се бори против настинки и други респираторни болести. Противовъзпалителните свойства на лука оказват помощ за понижаване на слузта в носните проходи, белите дробове и дихателната система, с цел да се усъвършенства дишането и да се насърчи заздравяването.

7. Може да помогне за възстановяване плодовитостта при мъжете

Изследванията демонстрират, че изгодите за здравето от потреблението на лук могат да включват и способността за възстановяване на плодовитостта при мъжете. Антиоксидантите, които лукът съдържа, защищават тялото от заболявания. Според проучвания от университета " Азад " в Иран изследванията върху животни демонстрират, че лукът има способността да спомага за повишение на общото равнище на тестостерона, както и концентрацията на сперматозоидите, жизнеспособността и подвижността. /beu.bg