Защо някои хора говорят насън?
Независимо дали е някое инцидентно подсмихване, дума-две или цялостен монолог в жанр „ Хамлет “, акт 3, сцена 1, сомнилоквията – известна още като говорене насън – е извънредно постоянно срещана.
Но за какво се случва? И рисково ли е?
Какво предизвиква говоренето насън?
В множеството случаи няма съответна причина. Това е просто една от тези странности на тялото, както е хълцането.
Ако са ви казвали, че „ приказвате “ в съня си, не се тормозете – не сте сами. Дори в противен случай: изследвания демонстрират, че до двама от трима души приказват насън в някакъв миг от живота си. При децата този % е още по-висок – половината демонстрират това държание най-малко един път. Причината е в тяхната възраст – мозъкът им е по-незрял и по-трудно превключва сред бодърстване и сън. Освен това имат потребност от повече и по-непрекъснат сън, което усилва шанса за проявата на парасомния.
„ Бебетата, дребните деца и децата в ранна възраст имат по-голям дял на REM съня спрямо не-REM съня “, изяснява Джун Селибър-Клайн, експерт по медицина на съня и основен медицински шеф в Ognomy Inc. „ А говоренето насън, както и други парасомнии, от време на време е естествена част от REM етапа. “
При възрастните говоренето насън се среща при към един на всеки двадесет души. Макар и по-рядко, не е извънредно. Фактори, които го вършат по-вероятно, са психологични положения като тревога, меланхолия или посттравматично стресово разстройство (ПТСР), само че най-силният е генетиката – явлението постоянно се среща в фамилии и е обвързвано с други парасомнии като скърцане със зъби, кошмари или сомнамбулизъм.
Сред външните фактори водещи са стресът и натоварването. Когато мозъкът е претрупан с работа, учене, финансови или обществени проблеми, може да се затрудни да премине гладко от будно положение към сън, което води до парасомнии – „ спите, само че част от мозъка ви към момента е в режим на бодърстване “, изяснява неврологът Милена Павлова.
Говоренето насън може да е и признак на заболяване или непряк резултат от лекарства. Среща се при хора с висока температура, след приложимост на алкохол или опиати, а и при банкет на някои медикаменти – в това число антидепресанти, лекарства за астма и сънотворни като Ambien.
Опасно ли е?
Обикновено не. Може да е досадно за сътрудници или съквартиранти, само че не е рисково.
„ В множеството случаи говоренето насън е безвредно “, удостоверява Sleep Foundation. „ То рядко нарушава съществено съня и нормално не се случва задоволително постоянно, с цел да сътвори проблеми. “
В редки случаи обаче може да е обвързвано с по-сериозни положения, като сънна апнея. Ако се комбинира със сомнамбулизъм, рискът от произшествия се усилва. Може да е и признак на нарушавания като нощни ужаси или RBD (REM поведенческо разстройство), при което насън може да се премине от говорене към крясъци и даже физически дейности – ритване, удряне или рухване от леглото.
Какво да се прави?
Тъй като говоренето насън е постоянно и по предписание безвредно, нормално не е нужно лекуване. Причините не са изцяло изяснени и няма потвърдени способи за цялостното му прекъсване, само че положителната хигиена на съня може да помогне:
· Лягайте и ставайте по едно и също време;
· Избягвайте кофеин вечер;
· Ограничете екраните и синята светлина преди сън;
· Водете здравословен и деен метод на живот.
Ако говоренето насън стартира ненадейно в зрелост или е съпроводено от боязън, писъци или нападателни придвижвания, е целесъобразно да се консултирате със експерт по съня.
Разкрива ли секрети?
Макар във филмите герои да издават секрети насън, действителността е друга – в множеството случаи говорът е откъслечен, повърхностен или неправилен. Проучване от 2017 година демонстрира, че близо две трети от изреченията не са даже думи, а останалите постоянно са въпроси, отрицания или псувни.
Заключението: няма по какъв начин надеждно да изкопчите най-дълбоките секрети на някого, до момента в който спи.
„ Ако търсите балсам на истината – говоренето насън не е такова нещо “, споделя Павлова. „ Това е мит, който се е запазил с десетилетия. “
Превод: GlasNews.bg
Но за какво се случва? И рисково ли е?
Какво предизвиква говоренето насън?
В множеството случаи няма съответна причина. Това е просто една от тези странности на тялото, както е хълцането.
Ако са ви казвали, че „ приказвате “ в съня си, не се тормозете – не сте сами. Дори в противен случай: изследвания демонстрират, че до двама от трима души приказват насън в някакъв миг от живота си. При децата този % е още по-висок – половината демонстрират това държание най-малко един път. Причината е в тяхната възраст – мозъкът им е по-незрял и по-трудно превключва сред бодърстване и сън. Освен това имат потребност от повече и по-непрекъснат сън, което усилва шанса за проявата на парасомния.
„ Бебетата, дребните деца и децата в ранна възраст имат по-голям дял на REM съня спрямо не-REM съня “, изяснява Джун Селибър-Клайн, експерт по медицина на съня и основен медицински шеф в Ognomy Inc. „ А говоренето насън, както и други парасомнии, от време на време е естествена част от REM етапа. “
При възрастните говоренето насън се среща при към един на всеки двадесет души. Макар и по-рядко, не е извънредно. Фактори, които го вършат по-вероятно, са психологични положения като тревога, меланхолия или посттравматично стресово разстройство (ПТСР), само че най-силният е генетиката – явлението постоянно се среща в фамилии и е обвързвано с други парасомнии като скърцане със зъби, кошмари или сомнамбулизъм.
Сред външните фактори водещи са стресът и натоварването. Когато мозъкът е претрупан с работа, учене, финансови или обществени проблеми, може да се затрудни да премине гладко от будно положение към сън, което води до парасомнии – „ спите, само че част от мозъка ви към момента е в режим на бодърстване “, изяснява неврологът Милена Павлова.
Говоренето насън може да е и признак на заболяване или непряк резултат от лекарства. Среща се при хора с висока температура, след приложимост на алкохол или опиати, а и при банкет на някои медикаменти – в това число антидепресанти, лекарства за астма и сънотворни като Ambien.
Опасно ли е?
Обикновено не. Може да е досадно за сътрудници или съквартиранти, само че не е рисково.
„ В множеството случаи говоренето насън е безвредно “, удостоверява Sleep Foundation. „ То рядко нарушава съществено съня и нормално не се случва задоволително постоянно, с цел да сътвори проблеми. “
В редки случаи обаче може да е обвързвано с по-сериозни положения, като сънна апнея. Ако се комбинира със сомнамбулизъм, рискът от произшествия се усилва. Може да е и признак на нарушавания като нощни ужаси или RBD (REM поведенческо разстройство), при което насън може да се премине от говорене към крясъци и даже физически дейности – ритване, удряне или рухване от леглото.
Какво да се прави?
Тъй като говоренето насън е постоянно и по предписание безвредно, нормално не е нужно лекуване. Причините не са изцяло изяснени и няма потвърдени способи за цялостното му прекъсване, само че положителната хигиена на съня може да помогне:
· Лягайте и ставайте по едно и също време;
· Избягвайте кофеин вечер;
· Ограничете екраните и синята светлина преди сън;
· Водете здравословен и деен метод на живот.
Ако говоренето насън стартира ненадейно в зрелост или е съпроводено от боязън, писъци или нападателни придвижвания, е целесъобразно да се консултирате със експерт по съня.
Разкрива ли секрети?
Макар във филмите герои да издават секрети насън, действителността е друга – в множеството случаи говорът е откъслечен, повърхностен или неправилен. Проучване от 2017 година демонстрира, че близо две трети от изреченията не са даже думи, а останалите постоянно са въпроси, отрицания или псувни.
Заключението: няма по какъв начин надеждно да изкопчите най-дълбоките секрети на някого, до момента в който спи.
„ Ако търсите балсам на истината – говоренето насън не е такова нещо “, споделя Павлова. „ Това е мит, който се е запазил с десетилетия. “
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ