Как да извлечете максимума от тренировките и да избегнете наранявания на всяка възраст
Независимо дали е минало известно време, откогато сте стъпили във фитнес залата, или в случай че я посещавате за първи път този януари, слушането на тялото ви е ключ – изключително когато става дума за попречване на пострадвания.
Това е правилно без значение от възрастта ви, само че има ли нещо характерно, за което да знаете за избрани възрастови групи?
Проверете при експертите
„ Ако сте член на фитнес зала, говорете с персоналните треньори на място, преди да започнете нов режим; те неизбежно ще имат някои препоръки и извършения, които можете да опитате “, споделя Пени Уестън, фитнес специалист и шеф на Moddershall Oaks Country Spa Retreat.
„ Ако планирате да вършиме извършения вкъщи, бих предложила да говорите на вашия персонален доктор, преди да започнете нещо ново или да уговорите диалог с частен персонален треньор. Има и доста информация, налична онлайн. “
Фокус върху формата
А формата е всичко за треньора по фитнес и хранене Рейчъл Сасердоти. Освен че ви оказва помощ да се п...
Прочетете целия текст »
