Невротрансмитерът серотонин е идентифициран още през 1948 г. и е

Невротрансмитерът серотонин е разпознат още през 1948 година и е разказан като вазоконстриктор (вещество, което стеснява кръвоносните съдове). Той визира съвсем всяка система в тялото. Всъщност серотонинът е проучен за резултатите му върху мозъчната функционалност, настроението, храносмилането, метаболизма и други физиологични процеси.

Какво е серотонин?

5-хидрокситриптаминът (5-НТ), прочут като серотонин, е невротрансмитер, който играе значима роля за здравето. Той е виновен за регулирането на доста физиологични процеси, основно активността на нервната система. Серотонинът се намира в цялото тяло, най-вече в храносмилателния тракт, централната нервна система и характерен вид кръвни кафези, наречени тромбоцити.

Какво прави серотонинът в тялото?

Депресия

Връзката сред серотонина и настроението е показана в изследвания, предопределени да понижат хранителния триптофан, което води до ниски равнища на серотонин в мозъка. Един от препоръчаните механизми, лежащи в основата на депресията е, че дефицитът на моноаминови невротрансмитери, в това число недостиг на серотонин, предизвиква разстройството.

Храносмилателната система
5 лесни метода да увеличите равнищата на хормона на щастието
Хората желаят да са щастливи и се стремят да реализират това с всички сили. Експертите са на мнение, че всеки може да контролирате равнищата...
Прочети повече
Серотонинът и здравето на червата са тясно свързани посредством контролиране на разнообразни тайни и храносмилателни дейности. Например, когато клетките на вкусовите пъпки на езика се задействат, серотонинът се освобождава и взаимодейства с нервите, които изпращат информация за усета към централната нервна система. Серотонинът модулира придвижването на храната през стомашно-чревния тракт и секрецията на панкреатични ензими, субстанции, които оказват помощ за разграждането на храната.

Имунно здраве

Може да помогне за намаление на вродената имунна система, която взе участие в реакциите на свръхчувствителност. Това може да предотврати признаците, следени при избрани имунни положения, като астма.

Метаболизъм

Друга от многото функционалности на серотонина е регулирането на метаболитните процеси като вкус и задоволеност, енергиен баланс, равнища на кръвната захар и надзор на температурата.
Спортът и масажът могат да ни спасят от депресията
Питали ли сте се в миналото за какво се чувствате щастливи след подготовка или релаксиращ масаж? Причината за това е една – серотонинът....
Прочети повече
Как да повишите равнищата на серотонин по натурален метод

Излагане на светлина

Това може да помогне за намаляване на резултатите върху психологичното здраве от ниските равнища на триптофан или серотонин. Проучванията откриват, че слънчевата светлина може да усъвършенства настроението при сезонна меланхолия, несезонна меланхолия и предменструално дисфорично разстройство (PMDD).

Физическа активност

Положителните резултати на упражненията върху психологичното здраве, в това число антидепресантни и антидепресантни резултати, могат да бъдат резултат от обвързваното повишение на функционалността и синтеза на серотонин в мозъка. Няколко изследвания демонстрират, че упражненията, изключително аеробните са свързани с нараснали равнища на триптофан, което може да докара до нараснало произвеждане на серотонин и възстановяване на настроението.
Учените разкриха тъмната страна на " хормона на щастието " серотонин
Той е прочут като един от " хорманите на щастието " и откриването му докара до създаването на " чудодейни " медикаменти против меланхолия. В...
Прочети повече
Храни със серотонин

Триптофанът, предшественикът на серотонина, се смята за незаменима аминокиселина, защото не може да се създава в тялото.

Диетичните източници на триптофан включват шоколад, млечни артикули, яйчен белтък, месо, ядки и семена. Освен това, консумирането на храни с висок гликемичен показател може да усили наличността на това съединяване.

Заключение

Серотонинът е от значително значение за регулирането на доста процеси в тялото и взе участие в здравословната функционалност на съвсем всяка система в тялото (сърдечно-съдова, стомашно-чревна и нервна). Дисрегулацията на серотонина и неговите функционалности е обвързвана с голям брой здравословни положения.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори