По една ябълка на ден
Неслучайно истинската версия ( " Яжте ябълка преди лягане, с цел да попречите на лекаря, да си завоюва хляба. " ) на прословутата фраза за обичания ни плод датира от 60-те години на XIX век.
Още една причина да ядем ябълки всеки ден
Два броя за героя
Освен че бори неприятния холестерол и ни държи в топ форма, ябълката оказва помощ в битката с куп здравословни проблеми и дори удължава живота ни като цяло.
Ограничава възпаленията
Системните възпаления са в дъното на редица хронични болести. Една ябълка дневно стига, с цел да усетим и в тези случаи резултата й.
Вече е, че високото й наличие на антиоксиданта, наименуван кверцетин, е повода по този начин бързо да укротява възпаленията. А в композиция с другите й скъпи съставки като катехин и витамин С, тя с лекост потушава вредите, които нанасят киселините върху клетките ни.
Намалява риска от диабет
Заради сладкия усет, изключително на някои сортове, ябълката е в черния лист със неразрешени храни на мнозина диабетици. Но не трябва с лека ръка да я подценяваме, или най-малко не изцяло.
Плодовете и зеленчуците - най-хубавата отбрана от диабет
Какво още може да ни е от изгода
С високото си наличие на фибри и антиоксиданти, тя оказва позитивен резултат върху контрола на кръвната захар. Още през 2013 година на нутриолозите от Националния институт по здраве потвърди, че потреблението й, дружно с тази на шепа други плодове, понижава риска от развиване на диабет вид 2, припомнят от Eat This, Not That!
Повишава имунитета
Портокалите са измежду олигарсите на витамин С, само че и ябълките не остават по-далеч във връзка с този микроелемент.
Една приблизително сурова представителка на техния тип е в положение да ни обезпечи 14% от дневната доза витамин С. А той, от своя страна, държи имунната ни система в кондиция и понижава риска от инфекции, държи ни надалеч от патогени и смъква оксидативния стрес.
Черният бъз - мощен естествен имуностимулатор
И още няколко изгоди от него
Удължава живота
, което държало под лупа възрастни дами в продължение на 15 години, откри, че дамите, които хапват повече ябълки, са по-малко склонни да си отидат заради каквото и да е нездравословно положение. По-конкретно, от рак и сърдечни болести.
Още една причина да ядем ябълки всеки ден
Два броя за героя
Освен че бори неприятния холестерол и ни държи в топ форма, ябълката оказва помощ в битката с куп здравословни проблеми и дори удължава живота ни като цяло.
Ограничава възпаленията
Системните възпаления са в дъното на редица хронични болести. Една ябълка дневно стига, с цел да усетим и в тези случаи резултата й.
Вече е, че високото й наличие на антиоксиданта, наименуван кверцетин, е повода по този начин бързо да укротява възпаленията. А в композиция с другите й скъпи съставки като катехин и витамин С, тя с лекост потушава вредите, които нанасят киселините върху клетките ни.
Намалява риска от диабет
Заради сладкия усет, изключително на някои сортове, ябълката е в черния лист със неразрешени храни на мнозина диабетици. Но не трябва с лека ръка да я подценяваме, или най-малко не изцяло.
Плодовете и зеленчуците - най-хубавата отбрана от диабет
Какво още може да ни е от изгода
С високото си наличие на фибри и антиоксиданти, тя оказва позитивен резултат върху контрола на кръвната захар. Още през 2013 година на нутриолозите от Националния институт по здраве потвърди, че потреблението й, дружно с тази на шепа други плодове, понижава риска от развиване на диабет вид 2, припомнят от Eat This, Not That!
Повишава имунитета
Портокалите са измежду олигарсите на витамин С, само че и ябълките не остават по-далеч във връзка с този микроелемент.
Една приблизително сурова представителка на техния тип е в положение да ни обезпечи 14% от дневната доза витамин С. А той, от своя страна, държи имунната ни система в кондиция и понижава риска от инфекции, държи ни надалеч от патогени и смъква оксидативния стрес.
Черният бъз - мощен естествен имуностимулатор
И още няколко изгоди от него
Удължава живота
, което държало под лупа възрастни дами в продължение на 15 години, откри, че дамите, които хапват повече ябълки, са по-малко склонни да си отидат заради каквото и да е нездравословно положение. По-конкретно, от рак и сърдечни болести.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ