5 фактора, които рушат имунитета ви
Неправилно хранене, студени крайници, недоспиване... Някои фактори, които разрушават здравето и имунната отбрана, са познати, други ще ви изненадат.
Ето 5 признати врагове на имунната система, които изброяват немски лекари и се аргументират, за какво е добре да ги заобикаляме, пише Focus.de.
Лошо хранене
П ържени картофи, чипс, шоколад в менюто – това значи, че организмът не получава задоволително потребни субстанции. Ново изследване на Бостънския университет сочи, че организмът реагира на висококалорийното хранене като на бактериална инфекция. И то провокира нападателна реакция на имунна система. Това от своя страна може да ускори риска от сърдечно-съдови болести и диабет вид 2.
Студени крайници
Има потвърдена връзка сред студените крайници и слабата имунна отбрана. Когато тялото записва, че краката се студени, включва в деяние механизми за предотвратяване. За да не изстинат още повече, свива кръвоносните съдове. Това се отразява неприятно на имунна система, тъй като кръвоснабдяването на всички лигавици се затруднява. А когато лигавиците на носа и гърлото са сухи, стават лесна цел на вирусите, те по-лесно пробиват отбрана и влизат в организма.
Недостатъчно сън
Сънят е от първостепенно значение за положителния имунитет. Това е по този начин, тъй като единствено по време на сън имунната система работи на цялостни обороти и освобождава доста субстанции, които укрепват организма. Проучвания сочат, че хората, които редовно не си доспиват, създават по-малко антитела, които са съществени „ стражи “ на имунитета. А, с цел да устои на офанзивата на вирусите и бактериите, човек се нуждае от 8 часа сън всяка вечер.
