Неподозираните ползи от ледените душове. Леден душ е този, чиято

Неподозираните изгоди от ледените душове. Леден душ е този, чиято температура е под 15 градуса. Той оказва помощ както за положителния тонус, по този начин и за ободряване на тялото.

Въпреки, че леденият душ има доста огромни преимущества, би трябвало да бъдем деликатни и да не прекаляваме. Първоначално, би трябвало да стартираме с краката. Шокът от неочакван мразовит душ може да навреди на сърцето и дробовете. Започнете със стъпалата на краката и постепенно се движете на горе, към лицето, заобикаляйки самата глава. Леденият душ би трябвало да бъде с дълготрайност от 30 секунди до 1 минута.

Лекарите предизвестяват, че в случай че решите да го вършиме във времето, постоянно се стартира с последователно прекосяване от топла към хладка, а най-после и към студена вода с малко обливане за към 20-30 секунди. Първо се облива цялото тяло без главата.

Неподозираните изгоди от ледените душове 21.07.24 08:21 Доналд Тръмп излезе на първия си протест след покушението 21.07.24 08:06 Министър Калин Стоянов: Пристигнаха двата испански самолета, които ще гасят пожари 21.07.24 07:37 Ето какъв брой пари печели Григор Димитров и кои са топ спонсорите му 21.07.24 07:24 Студен фронт носи дълго чакан поврат с времето 21.07.24 07:09

На идващия ден същото може да се повтори, само че за 1 минута и по този начин в дните по-късно да се стигне до 2-3 минути най-много. Чак когато извършите студени или ледени обливания най-малко 15 поредни дни може да включите и главата. При нея още веднъж важи правилото на последователност. В началото 2-3 бързи обливания и с всеки минал път по 1 в допълнение.

Ето и изгодите:

Облекчават депресията

Знаете ли, че една от най-големите изгоди на студените душове е точно облекчение при признаци на меланхолия? Леденият душ подтиква синьото леке в мозъка, което е източник на норадреналина, който е виновен за намаляването на депресията. Също по този начин, честото взимане на ледени душове ще тренира нервната система, което ще я направи по-устойчива на другите страсти и раздразнението.

Увеличават тонуса

Вземането на мразовит душ, изключително заран, е превъзходен метод да се освежим и да дадем един мощен старт на деня. В отговор на шока, който тялото ни изживява от ледената вода, ние започваме да вдишваме надълбоко. По този метод тялото ни се пробва да резервира топлината посредством увеличение на приема н а О2. Това, от своя страна, води до прилив на кръв в тялото, подсигурявайки една доста мощна доза сила за идния ден.

Намаляват напрежението

 

Студените душове ще намалят равнището на пикочна киселина в тялото, като по едно и също време с това ще засилят равнището на глутатион в кръвта. Това ще ни помогне да направляваме страстите си по-добре, както и да не сме подвластни на напрежението и терзанието.

Ускоряват метаболизма

Друг огромен плюс на студения душ е по-силен метаболизъм. Взимайки по един леден душ дневно, вие ще горите повече калории и това ще спомогне за загубата на непотребното тегло. Освен това, ледените душове ще подобрят и кръвообращението, което от своя страна ще докара до по-силен имунитет и по-добро положение на сърцето.

Подобряват положението на кожата и косата

Студените душове са един добър и изцяло натурален метод, по който може да поддържате кожата и косата в съвършено положение. Студената вода освежава лицето ни, запечатва порите и поддържа кожата чиста. Допълнително, поддържа косата здрава и мощна.

Още вести четете в: Живот, Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News