Вижте 4 трика за поддържане на ерекция
Неподдържането на ерекция по време на сексуален акт е един от проблемите, които могат да обиден самочувствието на мъжа.
Еректилната дисфункция е положение, при което мъжът не може да реализира съответна ерекция на пениса по време на сексуален акт. Обикновено се назовава „ импотентност “ и измежду признаците може да участва понижено полово предпочитание.
Стресът, алкохолът и затлъстяването са огромни врагове на ерекцията. Причините за импотентност са разнообразни и нормално са свързани с неприятни привички на живот. Подържани в дълготраен проект, са пагубни за здравето на мъжа.
Специалистите от клиниката Mayo показват следните вероятни аргументи за еректилна дисфункция:
• Нарушения на съня
• Тютюнопушене, алкохолизъм и корист с други субстанции
• Някои болести като затлъстяване, атеросклероза, хипертония, сърдечни проблеми, хиперхолестеролемия, метаболитен синдром, болест на Паркинсон и множествена склероза, наред с други
• Консумация на някои медикаменти, както и избрани лекувания за рак на простатата и увеличаване на простатата
• Сред психическите аргументи може да споменем продължителен стрес, меланхолия, тревога, боязън от полова дисфункция след първи опит и други терзания
Трикове за поддържане на ерекция
Повдигнете настроението си
Ако имате еректилна дисфункция, не се обезсърчавайте и поддържайте положително въодушевление. Има доста рекомендации и препоръки, които може да следвате, с цел да преодолеете това затруднение по пътя към цялостното наслаждение от половия си живот.
• Правете извършения, като прекъсвате урината, само че без да стискате мощно, с цел да удължите и подобрите ерекцията си. Просто го направете за три секунди, като свиете пикочния си мехур.
• Проверете вашето съдово здраве. Високото кръвно налягане и нарасналите равнища на холестерола в кръвта са пагубни за половото здраве.
• Избягвайте алкохола и тютюна непременно или намалете потреблението си.
• Упражнявайте пениса, по-специално мускула, прочут като pubococcygeus. Той е виновен за управлението на потока на урината и контракциите при мъжкия полов климакс. Поради тази причина експертите от Бостънската здравна група предлагат упражненията на Кегел. Те работят непосредствено върху свиването на мускула на пубокоцигеуса и са извършения, предопределени за подсилване на тазовата област.
1. Легнете на пода със свити крайници и ръце в профил на тялото.
2. Свийте таза си за три секунди с придвижване нагоре.
3. Отпуснете се и освободете мускула за още три секунди.
4. Повторете това придвижване нагоре и по-късно надолу към 20 пъти.
5. Вдишвайте, до момента в който свивате мускула, и издишайте, когато го отпускате.
Добри привички за поощряване на ерекция
• Пазете се от тясно долни дрехи. Повишената температура, генерирана от тесните облекла, може да увеличи температурата на тестисите, което може да повлияе на броя на сперматозоидите и равнищата на тестостерон.
• Спете задоволително всеки ден. Минимумът е седем часа, макар че може да варира от човек на човек. Липсата на сън може да повлияе на качеството ви на живот.
• Опитайте се да правите действия, които харесвате, без значение дали е йога, медитация или спорт. Идеята е да освободите прочувственото напрежение и по този метод да се погрижите за тялото и мозъка си.
Хранете се здравословно
Знаете ли израза „ Ти си това, което ядеш “? Това, което ядете, директно въздейства върху представянето ви по време на полова интензивност.
Храни, подобряващи здравето на пениса:
• Черният шоколад е един от ключовете за поддържане на по-силна ерекция, защото съгласно обява на Journal of Military Health, той съдържа флавоноиди, които оказват помощ за разширение на артериите.
• Антиоксиданти. Черните плодове и горски плодове като къпини, боровинки и бъз съдържат високи равнища на антоцианини, антиоксиданти, които оказват помощ за повишение на либидото при мъжете.
• Аминокиселина L-аргинин. Посъветвайте се с вашия доктор дали може да приемате тази добавка. Тя се намира и в тялото и е виновна за производството на азотен оксид - детайл, който предизвиква ерекцията, тъй като е виновен за отпущането на кръвоносните съдове.
Еректилната дисфункция е положение, при което мъжът не може да реализира съответна ерекция на пениса по време на сексуален акт. Обикновено се назовава „ импотентност “ и измежду признаците може да участва понижено полово предпочитание.
Стресът, алкохолът и затлъстяването са огромни врагове на ерекцията. Причините за импотентност са разнообразни и нормално са свързани с неприятни привички на живот. Подържани в дълготраен проект, са пагубни за здравето на мъжа.
Специалистите от клиниката Mayo показват следните вероятни аргументи за еректилна дисфункция:
• Нарушения на съня
• Тютюнопушене, алкохолизъм и корист с други субстанции
• Някои болести като затлъстяване, атеросклероза, хипертония, сърдечни проблеми, хиперхолестеролемия, метаболитен синдром, болест на Паркинсон и множествена склероза, наред с други
• Консумация на някои медикаменти, както и избрани лекувания за рак на простатата и увеличаване на простатата
• Сред психическите аргументи може да споменем продължителен стрес, меланхолия, тревога, боязън от полова дисфункция след първи опит и други терзания
Трикове за поддържане на ерекция
Повдигнете настроението си
Ако имате еректилна дисфункция, не се обезсърчавайте и поддържайте положително въодушевление. Има доста рекомендации и препоръки, които може да следвате, с цел да преодолеете това затруднение по пътя към цялостното наслаждение от половия си живот.
• Правете извършения, като прекъсвате урината, само че без да стискате мощно, с цел да удължите и подобрите ерекцията си. Просто го направете за три секунди, като свиете пикочния си мехур.
• Проверете вашето съдово здраве. Високото кръвно налягане и нарасналите равнища на холестерола в кръвта са пагубни за половото здраве.
• Избягвайте алкохола и тютюна непременно или намалете потреблението си.
• Упражнявайте пениса, по-специално мускула, прочут като pubococcygeus. Той е виновен за управлението на потока на урината и контракциите при мъжкия полов климакс. Поради тази причина експертите от Бостънската здравна група предлагат упражненията на Кегел. Те работят непосредствено върху свиването на мускула на пубокоцигеуса и са извършения, предопределени за подсилване на тазовата област.
1. Легнете на пода със свити крайници и ръце в профил на тялото.
2. Свийте таза си за три секунди с придвижване нагоре.
3. Отпуснете се и освободете мускула за още три секунди.
4. Повторете това придвижване нагоре и по-късно надолу към 20 пъти.
5. Вдишвайте, до момента в който свивате мускула, и издишайте, когато го отпускате.
Добри привички за поощряване на ерекция
• Пазете се от тясно долни дрехи. Повишената температура, генерирана от тесните облекла, може да увеличи температурата на тестисите, което може да повлияе на броя на сперматозоидите и равнищата на тестостерон.
• Спете задоволително всеки ден. Минимумът е седем часа, макар че може да варира от човек на човек. Липсата на сън може да повлияе на качеството ви на живот.
• Опитайте се да правите действия, които харесвате, без значение дали е йога, медитация или спорт. Идеята е да освободите прочувственото напрежение и по този метод да се погрижите за тялото и мозъка си.
Хранете се здравословно
Знаете ли израза „ Ти си това, което ядеш “? Това, което ядете, директно въздейства върху представянето ви по време на полова интензивност.
Храни, подобряващи здравето на пениса:
• Черният шоколад е един от ключовете за поддържане на по-силна ерекция, защото съгласно обява на Journal of Military Health, той съдържа флавоноиди, които оказват помощ за разширение на артериите.
• Антиоксиданти. Черните плодове и горски плодове като къпини, боровинки и бъз съдържат високи равнища на антоцианини, антиоксиданти, които оказват помощ за повишение на либидото при мъжете.
• Аминокиселина L-аргинин. Посъветвайте се с вашия доктор дали може да приемате тази добавка. Тя се намира и в тялото и е виновна за производството на азотен оксид - детайл, който предизвиква ерекцията, тъй като е виновен за отпущането на кръвоносните съдове.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ