Необходими съставки: кисело мляко1 чаена чаша нискомаслено ябълки1 брой овесени

Необходими съставки:

кисело мляко
1 чаена чаша

нискомаслено

ябълки
1 брой

овесени ядки
3 супени лъжици

нар
1 супена лъжица

зърна

Рецептата:

Първата стъпка от рецептата за лесна и здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки е изборът и подготовката на продуктите. Избирате нискомаслено кисело мляко. Ябълката би трябвало да е свежа, измита, почистена и нарязана на кубчета.
В бурканче редувате кисело мляко, овесени ядки и кубчета ябълка, като завършвате със зърна нар. Необходимо е закуската да постои най-малко 15 минути преди консумация, с цел да има задоволително време овесените ядки да всмукват влагата. Може да приготвите закуската вечер и да я хапнете на сутринта, или да пандизите бурканчето и да я вземете за офиса.
 

Източник: supichka.com