Нека разгледаме кои храни не трябва да отсъстват от масата

Нека разгледаме кои храни не би трябвало да отсъстват от масата ни през есента, с цел да се грижим за  здравето и тежестта си. Промяната на сезоните, с изключение на промени в температурата, изисква от тялото ни време да се приспособява. За задачата, най- подобаваща е потреблението на сезонни храни, които са значими и за управлението на тежестта. Ето някои от най- значимите:

1. Кестени. Едни от най- потребните храни през сезона. Освен това са и нискокалорични. Съдържат нишесте, усилват чувството за задоволеност, тъй че ще имате по- занижен вкус. Помагат за контрола на холестерола и кръвното налягане.

2. Бобови храни. Не би трябвало да отсъстват от уравновесеното и здравословно хранене. Богати са на протеини, а също и на фибри. Стабилизират чревната флора.

3. Орехи. Съдържат потребни субстанции. На ден можете да изяждате по 5 ореха. Ако ги ядете заран, ще се по- сити денем.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:



4. Ябълка. Ако желаете да отслабнете, не забравяйте за ябълките. Те са нискокалорични и засищат. Богати са на фибри, управляват равнищата на холестерола и захарта в кръвта. Имат диуретично и очистително деяние.

5. Нар. Богат е на потребни субстанции. Съдържа калий, витамин С и фибри. Много е подобаващ за диета за намаляване. Има доста потребни свойства.

6. Грозде . Не би трябвало да отсъства от трапезата ви през есента. Плодът е богат на калций, желязо, фосфор, витамини А и С. Отличен антиоксидант. Има обаче висок гликемичен показател.

7. Круша. Плодът е богат на фибри, което го прави съвършен за контролиране на чревната проходимост. Богат е на минерали като калий, фосфор, калций и магнезий. Помага за поддържане на тежестта и здравето.

8. Райска ябълка. Богата е на калий и витамин С. Отличен диуретик, който изхвърля токсините и защищава от задържане на течности.