Нека хората да не набляга на храната по време на

Нека хората да не натъртва на храната по време на празниците, а на общуването. Колкото повече близки контакти имаш, толкоз по-дълго живееш. Това съобщи пред Българска национална телевизия кардиологът доцент доктор Сотир Марчев. Той даде и скъпи препоръки за здравословен живот.

" Ето какъв брой е значимо общуването. Ще дам един образец с италиански изселници и немски, които живеят в прилежащи градчета в Съединени американски щати. Хранят се и работят по еднакъв метод, само че германците живеят 5 години по-малко. Броя на околните контакти удължава живота. Това е изводът. Италианците честват радостно с огромна компания, а германците сами и непретенциозно. Това е единствената разлика, която са забелязали откривателите, за живота в двете градчета ", показа доктор Марчев.

" Кръвното е хубаво да е под 140 на 90. Обикновено се предлага намаляване, повече вървене и в случай че се постанова медикаменти. Пулсът да е от 50 до 100 удара в минута. Ако пулсът е над 100 или под 50 удара неподвижен, би трябвало да се отиде на доктор. Трябва да изминаваме към 7500 крачки дневно. Нормата от 10 000 крачки е измислена от първата компания, която е въвела приложението, което имаме във всеки телефон, с цел да ни мери крачките. Причината е, че кръгло число. Нормата е 7500 крачки е оптимална физическа интензивност. Имаме безапелационни доказателства, че хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат съществени проблеми със сърдечно-съдовата система. Под 6 часа сън не е хубаво. Разумният сън е 7-8 часа. В противоположен случай се качват кръвно и килограми, пораждат и други проблеми. 2 часа и половина тренировки седмично би трябвало да се отделят за умерена физическа интензивност. Толкова нормално хората отделят и да гледат един филм през седмицата. Нека да вършим и едното, и другото ", показа още кардиологът.