Не стойте в тоалетната повече от 10 минути, предупреждават лекарите
Нека бъдем почтени — хората имат навика да взимат телефоните си в банята. Триминутно вървене до тоалетната елементарно може да се трансформира в 15 минути скролване, четене и издание в обществени мрежи.
Макар да наподобява безобидно да прекарвате време в тоалетната по този метод, специалистите предизвестяват, че продължителното седене може да е нездравословно за здравето. Това държание е обвързвано с нараснал риск от хемороиди и намаляване на тазовите мускули, изяснява доктор Лай Сюе , колоректален хирург в Югозападния медицински център на Тексаския университет в Далас.
„ Когато пациентите ми идват с недоволства, една от главните тематики, които обсъждаме, е дългото стоене на тоалетната “, споделя Сюе.
Ето какво се случва, когато прекарате прекалено много време на тоалетната паница:
Проблеми от прекомерно дългото седене
Средно, хората би трябвало да отделят от пет до 10 минути за естествените си потребности, съгласно доктор Фара Монзур , помощник по медицина и шеф на Центъра за възпалителни болести на червата в Stony Brook Medicine в Лонг Айлънд, Ню Йорк.
Защо е проблем да прекарвате повече време? Защото, в случай че останете на тоалетната паница по-дълго, гравитацията стартира да оказва напън върху долната част на тялото, което затруднява връщането на кръвта към сърцето, изяснява Сюе. Тоалетната седалка оказва напън върху задните елементи и държи ректума в по-ниска позиция, което води до увеличено кръвоснабдяване на вените към ректума и покачва риска от хемороиди.
Принудителното напрежение не помага
Принудителното напъване също може да усили натиска, който води до образуването на хемороиди. Хората, които се задържат на тоалетната прекомерно дълго, постоянно губят визия за времето, сподели Монзур.
„ В днешно време следим растеж на хората, които прекарват прекалено време в тоалетната, а това е доста нездравословно за аноректалната зона и тазовото дъно “, прибавя Сюе.
Освен намаляване на долната мускули, дългото седене на тоалетната паница може да усили и риска от ректален пролапс.
Мускулите на тазовото дъно също страдат
Мускулите на тазовото дъно играят значима роля в контрола на придвижването на червата. Продължителното натоварване на тези мускули, провокирано от дълго седене, може да ги отслаби, като в същото време затруднява естественото придвижване на вътрешната перисталтика.
Как да избегнем проблемите?
За да избегнете прекарването на прекалено много време на „ порцелановия престол “, доктор Ланс Урадомо, интервенционален гастроентеролог в City of Hope Orange County в Ървайн, Калифорния, поучава да оставите телефоните, списанията и книгите отвън банята.
„ Не би трябвало да отивате с настройката, че ще бъдете там дълго време, тъй като тогава ще желаете да имате нещо, с което да ангажирате вниманието си “, сподели Монзур. „ Направете времето на тоалетната паница допустимо най-безинтересно. “
Освен това би трябвало да се хидратирате и да консумирате храни с високо наличие на фибри като овес и фасул, които ще оказват помощ за редовността на придвижването на червата и ще избегнете напрежението.
Препоръчителното количество вода дневно е сред 2,7 и 3,7 литра, съгласно Националната академия по медицина, а Министерството на земеделието на Съединени американски щати поучава да приемате 14 грама фибри на всеки 1000 калории.
Продължително седене и колоректален рак
Има и случаи, когато хората са принудени да прекарват извънредно доста време в тоалетната. Постоянните компликации или болки могат да са признаци на съществени стомашно-чревни проблеми като синдром на раздразнените вътрешности и болест на Crohn.
Ако запекът се задълбочи или в случай че имате потребност да прекарвате доста време на тоалетната паница, това може да бъде признак за рак.
Американското онкологично сдружение оповестява за увеличение на случаите на колоректален рак измежду хора под 55-годишна възраст от средата на 1990-те години. Прогнозите за 2024 година сочат, че ще бъдат открити 106 590 нови случая на рак на дебелото черво и 46 220 нови случая на рак на ректума.
Урадомо споделя, че от ден на ден младежи са му се обръщали за помощ по отношение на хемороидите и запека, за които по-късно се оказва, че са свързани с рак на ректума.
Какво да вършиме?
Ако имате проблеми с запек или прекарвате прекомерно доста време в тоалетната и това продължава повече от три седмици, Монзур предлага да се консултирате с доктор. В взаимозависимост от признаците, вашият доктор може да ви насочи към гастроентеролог или колоректален хирург за по-задълбочено проучване.
Макар да наподобява безобидно да прекарвате време в тоалетната по този метод, специалистите предизвестяват, че продължителното седене може да е нездравословно за здравето. Това държание е обвързвано с нараснал риск от хемороиди и намаляване на тазовите мускули, изяснява доктор Лай Сюе , колоректален хирург в Югозападния медицински център на Тексаския университет в Далас.
„ Когато пациентите ми идват с недоволства, една от главните тематики, които обсъждаме, е дългото стоене на тоалетната “, споделя Сюе.
Ето какво се случва, когато прекарате прекалено много време на тоалетната паница:
Проблеми от прекомерно дългото седене
Средно, хората би трябвало да отделят от пет до 10 минути за естествените си потребности, съгласно доктор Фара Монзур , помощник по медицина и шеф на Центъра за възпалителни болести на червата в Stony Brook Medicine в Лонг Айлънд, Ню Йорк.
Защо е проблем да прекарвате повече време? Защото, в случай че останете на тоалетната паница по-дълго, гравитацията стартира да оказва напън върху долната част на тялото, което затруднява връщането на кръвта към сърцето, изяснява Сюе. Тоалетната седалка оказва напън върху задните елементи и държи ректума в по-ниска позиция, което води до увеличено кръвоснабдяване на вените към ректума и покачва риска от хемороиди.
Принудителното напрежение не помага
Принудителното напъване също може да усили натиска, който води до образуването на хемороиди. Хората, които се задържат на тоалетната прекомерно дълго, постоянно губят визия за времето, сподели Монзур.
„ В днешно време следим растеж на хората, които прекарват прекалено време в тоалетната, а това е доста нездравословно за аноректалната зона и тазовото дъно “, прибавя Сюе.
Освен намаляване на долната мускули, дългото седене на тоалетната паница може да усили и риска от ректален пролапс.
Мускулите на тазовото дъно също страдат
Мускулите на тазовото дъно играят значима роля в контрола на придвижването на червата. Продължителното натоварване на тези мускули, провокирано от дълго седене, може да ги отслаби, като в същото време затруднява естественото придвижване на вътрешната перисталтика.
Как да избегнем проблемите?
За да избегнете прекарването на прекалено много време на „ порцелановия престол “, доктор Ланс Урадомо, интервенционален гастроентеролог в City of Hope Orange County в Ървайн, Калифорния, поучава да оставите телефоните, списанията и книгите отвън банята.
„ Не би трябвало да отивате с настройката, че ще бъдете там дълго време, тъй като тогава ще желаете да имате нещо, с което да ангажирате вниманието си “, сподели Монзур. „ Направете времето на тоалетната паница допустимо най-безинтересно. “
Освен това би трябвало да се хидратирате и да консумирате храни с високо наличие на фибри като овес и фасул, които ще оказват помощ за редовността на придвижването на червата и ще избегнете напрежението.
Препоръчителното количество вода дневно е сред 2,7 и 3,7 литра, съгласно Националната академия по медицина, а Министерството на земеделието на Съединени американски щати поучава да приемате 14 грама фибри на всеки 1000 калории.
Продължително седене и колоректален рак
Има и случаи, когато хората са принудени да прекарват извънредно доста време в тоалетната. Постоянните компликации или болки могат да са признаци на съществени стомашно-чревни проблеми като синдром на раздразнените вътрешности и болест на Crohn.
Ако запекът се задълбочи или в случай че имате потребност да прекарвате доста време на тоалетната паница, това може да бъде признак за рак.
Американското онкологично сдружение оповестява за увеличение на случаите на колоректален рак измежду хора под 55-годишна възраст от средата на 1990-те години. Прогнозите за 2024 година сочат, че ще бъдат открити 106 590 нови случая на рак на дебелото черво и 46 220 нови случая на рак на ректума.
Урадомо споделя, че от ден на ден младежи са му се обръщали за помощ по отношение на хемороидите и запека, за които по-късно се оказва, че са свързани с рак на ректума.
Какво да вършиме?
Ако имате проблеми с запек или прекарвате прекомерно доста време в тоалетната и това продължава повече от три седмици, Монзур предлага да се консултирате с доктор. В взаимозависимост от признаците, вашият доктор може да ви насочи към гастроентеролог или колоректален хирург за по-задълбочено проучване.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ