И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сън
Недоспиването е нездравословно и това го знае безусловно всеки. Но множеството хора свързват незадоволителния сън най-много с възприятието на отмалялост, непрекъснатата унесеност денем и недобрата кондиция. Информацията за вредите в здравословен проект остават по-назад.
Повечето хора ще бъдат сюрпризирани от обстоятелството, че систематичната липса на сън може да стане причина за повишаване на тежестта. Кръвното се покачва и може да се стигне до диабет. Причината е, че организмът създава повече инсулин при хронична липса на сън, а той пък покачва тежестта и води до хипертония.
При хронично недоспиване страда имунната система и може да се стигне до цялостен срив на способността на организма да се бори с инфекциите.
Безсънието кара тялото да създава повече допамин, а свръхпроизводството му ускорява импулсивното държание, което пък може да има непредвидими последствия. Психичното здраве е застрашено при хронична отмалялост поради съня.
Тези вероятни проблеми мощно се подценяват съгласно изследванията на експертите. Американски учени споделят, че рекорден брой техни сънародници, съвсем 90 %, които са интервюирали, признават, че не си доспиват поради дълготрайно, напряко маратонско гледане на телевизия вечер.
Най-интересното е, че тези 2 хиляди участници в анкетата показват съня като втори по значимост след фамилията. Въпреки това съвсем всички участници в допитването признават, че стоят до късно вечер пред екраните, с цел да проследят сериала по малкия екран, да гледат някое шоу, или да не пропуснат спортното предаване, което ги интересува.
Хората на възраст от 18 до 45 години, т.е. най-активните, съвсем на 100 % не си лягат в точния момент, тъй като малкия екран или видео игрите ги задържат будни. Други пък го вършат поради удоволствието да четат вечер.
Специалистите, провели проучването, споделят, че намират за окуражаващ обстоятелството, че болшинството от запитаните слагат съня измежду най-важните си цели, само че най-вероятно не осъзнават в цялостна степен последствията от неговата липса, тъй като избират да крадат от времето за него поради гледането на телевизия и други развлечения.
Сред развлекателните занимания, поради които се подценява лягането в точния момент, видео игрите завладяват времето и вниманието най-много на интервюираните до 35-годишна възраст.
По-голям е процентът на мъжете измежду тях. Жените по-често ти задържа будни четенето.
Между 25 и 55-годишна възраст пък желанието към спортни излъчвания, поради които се подценява сънят, е най-голямо.
Учените още веднъж припомнят, че незадоволителният сън има многопосочно отрицателно въздействие - върху здравето, настроението и общия тонус.
