Не всяка диета успява да свали от нас излишните килограми.

Не всяка диета съумява да смъкна от нас непотребните килограми. Има обаче няколко, които в никакъв случай няма да ни разочароват. Вижте кои са диетите, които дават най-хубав резултат.
Кето диета
Кето диетата е една от най-популярните диети през последните години, а повода е, че има дългогодишен резултат. За разлика от други диети, тя не е толкоз фокусирана върху протеините, колкото върху мазнините.

Въглехидратите пък са сведени до не повече от 20г на ден. Идеята е тялото да влезе в режим, при който да употребява мазнини вместо въглехидрати като източник на сила.

Нисковъглехидратна диета
Още една диета, която цели ограничение на въглехидратите, като понижава количеството от приблизително 300г на ден на 150г. Най-строгият вид ги свежда до 50г на ден. За сметка на това се употребяват повече свежи артикули (предимно плодове и зеленчуци), някои протеини.

Резултатите от тази диета идват по-бавно, само че пък имат дълготраен резултат.

 Диета Аткинс
Още един известен хранителен режим, който е прочут и измежду звездите. Ким Кардашиян е споделяла, че с помощта на диетата Аткинс е свалила близо 30кг след раждането.

Проблемът е, че тази диета е от по-строгите - въглехидратите още веднъж са в минимални количества (до 20г дневно), а протеините и мазнините са лимитирани.

Първите дни са най-трудни, само че последователно режимът прибавя някои храни. 

 



 
Нискокалорична диета
Нискокалоричната диета е вид хранителен режим, който лимитира броя на одобряваните калории дневно, само че следи и за тяхното качество. Целта е да не консумирате калории, от които действително нямате потребност, както и да се храните най-вече със здравословни и качествени артикули.

Диетата е сложна за съблюдаване , тъй като непрестанно би трябвало да смятате и броите, а самият режим е много непоколебим. Но пък по тази причина дава отличен резултат и няколко дни откакто сте почнали, към този момент топите непотребни килограми.

 Палео диета
Палео диетата не е измежду най-препоръчваните от диетолозите режими, тъй като се счита, че прекалено много лимитира организма и може да го лиши от основни групи храни, които са нужни за цялостното му здраве.

Все отново обаче, когато приказваме за диети с забележим резултат - понижаване на килограмите, то Палео диетата сигурно попада в класацията. При нея се употребява главно месо и са разрешени някои плодове и зеленчуци. Забранени са да вземем за пример млечните артикули и картофите.

 
Средиземноморска диета
В контрастност с Палео диетата, Средиземноморската диета е може би един от най-препоръчваните хранителни режими от експерти. При нея се натъртва на плодове, зеленчуци, риба и морски блага , млечни артикули, позволява се даже потреблението на зехтин.

Ограничено е месото, а неразрешени остават захарните произведения.

Резултатът при Средиземноморската диета идва по-бавно, само че пък един път откакто възпита у вас някои привички, няма единствено да свалите килограми, само че ще се научите и да водите по-здравословен и природосъобразен метод на живот.

 
Интермитентно недояждане
Интермитентното недояждане е може би диетата, която дава най-скоростни резултати.

Причината - има дълги изрезки от време, през които не може да консумирате нищо.

Предимството е, че има и също толкоз огромни прозорци, когато може да хапвате на стомах каквото си поискате. Освен това има разнообразни вариации, като при най-популярната ви се падат не повече от 2 дни постене.