5 причини сладките картофи да са полезни при диабет
Не всички сладки храни са нездравословни и рискови. Сладките картофи имат редица изгоди за организма поради благосъстоянието от разнородни хранителни субстанции в състава си.
Можете да се насладите на сладките картофи без значение дали имате диабет или не, защото проучвания (китайско проучване, оповестено в Journal of Zhejiang University през 2011 и английско проучване, оповестено в Food and Function през 2014 показват), че този апетитен зарзават със сладостен усет има мощни свойства в контрола и предварителната защита на това заболяване.
Диабетиците всекидневно търпят хранителни ограничения поради положението си. Те са принудени да заобикалят множеството сладки храни, с цел да се предпазят от внезапни и рискови скокове в кръвната захар.
Това значи лишаване от храни, богати на въглехидрати. Сладките картофи обаче са измежду храните, съдържащи въглехидрати, само че доста потребни за диабетици, както и за всички останали.
Една чаша печени сладки картофи съдържа 180 калории, 41 грама въглехидрати, 4 грама протеин, 6 грама диетични фибри, витамин С, витамин А, желязо, написа care2.com.
Кои са главните аргументи, заради които сладките картофи са толкоз потребни за диабетици и застрашените от диабет?
Сладките картофи могат да понижат кръвната захар
Според проучвания, сладките картофи могат да оказват помощ за регулирането на равнищата на кръвната захар посредством възстановяване на инсулиновата устойчивост. Бавно разграждащите се въглехидрати и фибрите в сладките картофи оказват помощ за ускоряването на метаболизма и понижаване на секрецията на инсулин в остатък.
Сладките картофи понижават риска от утежняване на зрението
Диабетиците са застрашени от затруднения, свързани с очите и очния нерв. Високите равнища на кръвната захар в организма повреждат тъканите и форсират дегенеративните процеси в очите.
Сладките картофи пазят зрението с помощта на забележителните количества витамин А в състава им.
Сладките картофи укрепват имунната система
Повечето страдащи от диабет търпят проблеми с имунната система. Те страдат от чести вирусни, гъбични и бактериални инфекции заради понижен имунитет. Сладките картофи са извънредно богати на витамин С, който подтиква имунната система.
Сладките картофи управляват тежестта
Високото наличие на фибри в сладките картофи оказва помощ за попречване на покачването на тежестта. Те са с ниско наличие на калории, с доста фибри и витамини, което основава чувство за задоволеност задълго.
Сладките картофи усъвършенстват храносмилането
Лошото храносмилане при диабетиците е противен проблем, който сладките картофи могат да решат. Те управляват растежа на потребните бактерии в червата като ги подхранват с потребните си захари. Този зарзават облекчава признаците на газове, отичане, запек, диария и други храносмилателни проблеми. /az-jenata.bg
Можете да се насладите на сладките картофи без значение дали имате диабет или не, защото проучвания (китайско проучване, оповестено в Journal of Zhejiang University през 2011 и английско проучване, оповестено в Food and Function през 2014 показват), че този апетитен зарзават със сладостен усет има мощни свойства в контрола и предварителната защита на това заболяване.
Диабетиците всекидневно търпят хранителни ограничения поради положението си. Те са принудени да заобикалят множеството сладки храни, с цел да се предпазят от внезапни и рискови скокове в кръвната захар.
Това значи лишаване от храни, богати на въглехидрати. Сладките картофи обаче са измежду храните, съдържащи въглехидрати, само че доста потребни за диабетици, както и за всички останали.
Една чаша печени сладки картофи съдържа 180 калории, 41 грама въглехидрати, 4 грама протеин, 6 грама диетични фибри, витамин С, витамин А, желязо, написа care2.com.
Кои са главните аргументи, заради които сладките картофи са толкоз потребни за диабетици и застрашените от диабет?
Сладките картофи могат да понижат кръвната захар
Според проучвания, сладките картофи могат да оказват помощ за регулирането на равнищата на кръвната захар посредством възстановяване на инсулиновата устойчивост. Бавно разграждащите се въглехидрати и фибрите в сладките картофи оказват помощ за ускоряването на метаболизма и понижаване на секрецията на инсулин в остатък.
Сладките картофи понижават риска от утежняване на зрението
Диабетиците са застрашени от затруднения, свързани с очите и очния нерв. Високите равнища на кръвната захар в организма повреждат тъканите и форсират дегенеративните процеси в очите.
Сладките картофи пазят зрението с помощта на забележителните количества витамин А в състава им.
Сладките картофи укрепват имунната система
Повечето страдащи от диабет търпят проблеми с имунната система. Те страдат от чести вирусни, гъбични и бактериални инфекции заради понижен имунитет. Сладките картофи са извънредно богати на витамин С, който подтиква имунната система.
Сладките картофи управляват тежестта
Високото наличие на фибри в сладките картофи оказва помощ за попречване на покачването на тежестта. Те са с ниско наличие на калории, с доста фибри и витамини, което основава чувство за задоволеност задълго.
Сладките картофи усъвършенстват храносмилането
Лошото храносмилане при диабетиците е противен проблем, който сладките картофи могат да решат. Те управляват растежа на потребните бактерии в червата като ги подхранват с потребните си захари. Този зарзават облекчава признаците на газове, отичане, запек, диария и други храносмилателни проблеми. /az-jenata.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ