Когато „сова“ и „чучулига“ делят едно легло
Не всеки може да си показа какво е да живееш с човек, който има напълно друг темп на сън. Но когато си в тази обстановка, усещаш, че това не е просто дразнеща детайлност, а нещо, което вреди и на здравето, и на връзката.
Причините може да са разнообразни. От външни фактори като работата на смени, до необяснимия факт, че вътрешните ни часовници просто са настроени друго.
Най-простото решение би било хората просто да спят настрана, само че както изяснява Дрю Доусън, специалист по проблемите на съня, за Huffington Post, „ културно и прочувствено взаимното спане има огромна полезност. Любопитното е, че исторически то се е появило доста скоро. “
Някой би споделил, че е най-практично хората просто да спят на разнообразни места, с цел да не си пречат, само че това е последното, до което се прибягва, споделя Доусън. Тя показва, че съгласно разказите на доста нейни сътрудници, мъжете в частност имат една забавна специфичност – да се смущават и изнервят, когато сътрудникът им излиза от стаята. Според нея това има общо с еволюционната логика на психиката и подозрението, че „ в случай че не е до теб, може да е с някой различен “.
Степента, в която ни пречи будният сътрудник, зависи от това какъв брой леко или какъв брой надълбоко спим, изяснява различен експерт, Дев Банерджи. Обикновено хората изпадат в бездънен сън към половин до един час откакто заспят. Затова съгласно него е добра концепция този, който си ляга по-късно, да изчака този интервал, преди да легне на собствен ред, или да шуми из стаята.
При двойките, в които работата е на разнообразни смени, е значимо да се работи в екип и да се възнамерява, поучава Банерджи. Работещият на смени е добре да споделя своите графици и наряди, с цел да може другият постоянно да е наясно каква промяна е съответната нощ и двамата дружно да възнамеряват какво да създадат, с цел да може всеки от двамата да се наспи.
Когато единият сътрудник страда от бодърствуване, взаимното спане в допълнение утежнява нещата, тъй като той нормално се старае да не мърда, с цел да не разбуди другия.
В случаите, в които единият е „ сова “, а другият – „ чучулига “, множеството специалисти са на едно мнение: не се мъчете да лягате едновременно. Така всеки ще има известно време, в което е самичък и може да прави, каквото си желае, до момента в който другият спи.
В последна сметка всичко опира до здрав разсъдък, почитание и преговаряне, споделя Банерджи. Ако сте сова, не четете на нощна лампа в леглото и не дръжте светещ екран с часове. Ако сте чучулига, не бързайте да дърпате щорите или да пускате музика, до момента в който другият още спи.
Ако нищо не работи, няма нищо неприятно в това да спите в обособени кревати, поучава специалистът. Колкото до секса, това е превъзходен мотив да разчупите традициите по въпроса по кое време и къде.
