Не всеки има време да закусва и обича да го

Не всеки има време да закусва и обича да го прави. Това обаче може да повлияе отрицателно на здравословното ви положение.
Оказва се, че при пропускане на закуската могат да зародят дефинира болести. Диетолозите считат, че здравословната закуска би трябвало да стартира с чаша вода.
След това би трябвало да сготвите нещо, състоящо се от 60% въглехидрати, 30% мазнини и 10% протеини. Зърнени култури, бобови растения, месо, плодове и зеленчуци са най-хубавите ви варианти.

Диабет
16-годишно изследване при 20 000 мъже откри, че постоянното пропускане на закуска усилва риска от диабет с 25%. Дори да изключим отрицателни фактори като апетита към сладкото и затънал метод на живот, този индикатор остава 16%.

Възпаление
Силно сензитивните равнища на С-реактивен протеин се усилват в кръвта при хора, които нямат навика да закусват. Тази доктрина е потвърдена при повече от 70 хиляди души. Високите равнища на този протеин водят до хронично инфектиране и се назовават „ тихият палач “.
Дълго време той не се демонстрира и по-късно индивидът ненадейно може да влезе в болничното заведение със сърдечни болести, рак, деменция или инсулт.

Холелитиаза
Честото пропускане на закуската усилва вероятността от формиране на камъни в жлъчката. Факт е, че гладуването (от нощ до обяд) предизвиква понижаване на секрецията на жлъчка.
Поради това в него се покачва наличието на холестерол. След това, когато човек употребява нещо, холестеролът кристализира, образувайки камъни.

Намалена когнитивна дарба
Избягването на закуска при деца визира развиването на мозъка. Клетките на този орган не могат независимо да синтезират глюкоза, само че потребността им от това вещество е 20 пъти по-висока от тази на периферните тъкани.

Затлъстяване
Изследванията демонстрират, че хората, които заобикалят закуската, тежат приблизително с 1.9 кг повече от тези, които ядат постоянно заран.