Не само старостта има разрушително въздействие върху мозъка. Дори в

Не единствено старостта има разрушително влияние върху мозъка. Дори в релативно млада възраст при човек може да се следят необратими проблеми под формата на деменция и други разстройства. За да не се случи това, мозъкът се нуждае от подготовка, тъкмо както тялото се нуждае от физическа интензивност. Съществува чудесна стратегия за 30 дни, която несъмнено ще ви избави от деменцията.
1. Опитайте нещо ново
Опитайте нещо, което не сте правили преди. Това може да бъде свирене на китара, вокални извършения, проучване на език, преодоляване на някакъв танц. Основното е, че мозъкът би трябвало да научава нова информация. В знак на признателност той ще стартира да работи по-активно, по-бързо, паметта ще се усъвършенства доста.
2. Излезте от зоната на комфорт
Колкото и да обичате постоянния ход на времето и навиците си, понякога би трябвало да вършиме нещо извънредно. Дори приятни дейности, които се повтарят всеки ден, са изцяло безполезни за мозъка ви. Младостта на мозъка съвършено поддържат действия, които карат индивида да прави нещо, което не му е табиет.
3. Работете върху концентрацият а
Най-добрият метод е да практикувате медитация. Смята се, че хората медитират, с цел да се провиснал, само че с изключение на за релаксация, този развой е превъзходен и за централизация. Сензорните сигнали се обработват доста по-бързо след медитация.
4. Четете
Това би трябвало да се прави всекидневно, най-малко по няколко страници, само че без пропуски. Четенето би трябвало да е класическо - филмите, основани на книги, аудио версиите няма да са потребни. Четейки книги, вие принуждавате мозъка да работи, мисли, обработва получената информация, пресъздава събитията в творбите.
Кои храни оказват помощ за подобряването на паметта
Мозъкът е най-сложният орган в човешкото тяло и тъкмо от неговата работа зависят интелектът, придвижванията, речта, паметта и страстите ни....

5. Пишете дневник
Опитайте се да си водите дневник и да записвате събитията от деня, които са ви се сторили значими. Трябва да пишете на ръка - това има страховит резултат върху самия мозък. Освен това ще можете да се справите със напрежението доста по-бързо. И даже върху имунитета, този табиет ще има позитивен резултат. 
6. Движете се
Не забравяйте, че упражненията са потребни освен за тялото, само че и за мозъка. Упражнения, гимнастика, йога, плуване – зареждат с сила, развиват когнитивните качества. Дори ежедневното вървене ще бъде от изгода за формата на тялото и умствените ви резултати.
Мобилните телефони въздействат на паметта
Използването на всевъзможни мобилни телефони, в това число смарт телефони, въздейства върху качеството на паметта - човек стартира да запаметява по-зл...
7. Спете качествено
Не забравяйте, че положителният сън е от значително значение за крепко тяло и мозък. Трябва да спите най-малко 7 часа или по-добре 8. Ако лишите тялото си от добър сън, това бързо ще се отрази отрицателно на здравето ви. Опитайте се да си лягате в точния момент и планирайте заниманията си по този начин, че да спите 8 часа, без да се събуждате. Тогава концентрацията ще се усъвършенства, реакцията ще бъде бърза.  
8. Почивайте задоволително
Не забравяйте да наблегнете дните, когато не е нужно да вършиме нищо. Дори един ден в седмицата, когато не би трябвало да ходите на никое място, да решавате проблеми, да работите, да чистите и да готвите, ще има удобен резултат върху душeвността ви. Опитайте се да прекарате този ден в безмълвие, а не с телефона в ръка.  
Тези привички ще развият мозъка ви единствено за месец и в случай че ги вършиме непрекъснато, тогава младостта на мозъка ще бъде обезпечена в продължение на доста години.

Още от ЛЮБОПИТНО: