Не може да се откъснете от поредната порция чипс. Казвате

Не може да се откъснете от следващата порция чипс. Казвате си, че сте пристрастени към избрани храни. Не, не си въобразявате, има храни, които ви доставят такова наслаждение, че мозъкът ви крещи за още - и е доста мъчно да спрете. Те са направени с вярната композиция от обработени въглехидрати като бяло брашно и захар и водят до повишаване на гликемичния показател - скоростта, с която една храна отделя захар в кръвта. А това задвижва центъра на удоволствието и ви кара да желаете още.

Според изследване на health.com доктор Никол Авена, експерт по храненето, прави лист на храните, които водят до пристрастяване. Не е изненадващо, че описът се оглавява от мощно модифицирани храни, съдържащи доста захар, бяло брашно и консерванти.
Храни за централизация и памет
Храните за централизация и памет са от значително значение когато и да е от живота. Е, паметта е мисловен потенциал, който дава допустимо...
Прочети повече
1. ПИЦА
Пицата е храна, която съдържа съвсем единствено мощно обработени въглехидрати. “Опитайте да ядете пица от пълнозърнесто брашно, с пресни зеленчуци ”, предлага Авена, може даже да си извършите блат от карфиол.

2. ШОКОЛАД
Колкото по-тъмен е шоколадът, толкоз по-полезен е. Млечният шоколад съдържа доста мазнини, опитвайте се да го замените с черен. В началото наподобява горчив, само че след време привиквате към усета му.

3. БИСКВИТКИ
“Винаги включвам бисквитките в листата с храни, които би трябвало да избягвате ”, споделя Авена, “трудно е в тях да откриете каквито и да е потребни субстанции, само че са богати на съставки, които водят към пристрастяване. ” Ако не може да ги откажете, правете си у дома бисквитки с по-полезни съставки, например овесени бисквитки с черен шоколад.

4. ЧИПС
Едва ли е изненада. Чипсът, както и всички типове снаксове, съдържа мощно обработени съставки. Тези храни са солени и леки и освен ви доставят наслаждение, само че не ви засищат, по тази причина продължавате да ядете от тях. 
8 храни, от които се усещаме сити, а имат малко калории
Храната е един от факторите, които имат най-голямо въздействие върху качеството ни на живот, по тази причина в случай че се стремим към положително здраве, е преп...
Прочети повече
5. СЛАДОЛЕД
“Съветвам хората въобще да не си купуват сладолед у дома. Ако им се прииска да си хапнат сладолед, би трябвало да се облекат, да излязат и да си купят. Най-вероятно ще се откажат. И по-добре. Не се запасявайте със сладолед ”. Сладоледът не съдържа нито една хранителна или потребна съставна част. Направете си сладолед от замразени ягоди и банани.

6. ТОРТА
Тортата е другата храна, която ви примамва да ядете още и още. Най-добре е да не стартирате, тъй като мъчно ще се примирите единствено с едно парче. Засищайте си глада за сладко с мед или плодове.

7. ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ
Пържените картофки са доста пристрастяващи и това им е казусът. Ако не може да им устоите, гледайте да са допустимо по-малко обработени и с по-малко добавена лой /в някои има даже захар!/. Най-добре си ги приготвяйте у дома, печете ги вместо да ги пържите.

8. ЧИЗБУРГЕР
Много вериги за бързо хранене знаят това и сполучливо го ползват. Апетитните чизбургери съдържат допустимо най-вредни и пристрастяващи субстанции: обработени съставки, пържено месо, мазнини, консерванти. Тази храна е нездравословна освен за линията ви, тя заплашва здравето ви: вреди на бъбреците, води до повишение на холестерола, диабет. Опитвайте да си вършиме у дома чизбургер с чисто месо, пълнозърнест самун и без консерванти. 
Теория на конспирацията: Ако опаковките можеха да приказват
28 от общо 31 тествани марки вафли съдържат палмово масло. Тоест, единствено десетина % от този " хранителен " артикул са без палмовата...
Прочети повече
9. ПЪРЖЕНО ПИЛЕ
Проблемът не е в пилето. Проблемът е в хрупкавата, солена, мазна коричка, пържена в дълбока лой. “Опитайте да ядете печено пиле ”, предлага Авена, “или отстранявайте панировката, с цел да задоволите желанието си за пържено пиле ”.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори